Скільки білка потрібно людині вагою 80 кг
Просто так, скільки білка потрібно людині 80 кг?
Дослідження показують, що вживання від 1,6 г до 1,8 г білка на кілограм ваги тіла є оптимальним для більшості людей, які тренуються. Так ще раз, для 80 кг чоловік ви б шукали між 128г і 144гр білка.
Також знайте, скільки білка потрібно людині вагою 70 кг? Рекомендована дієтична допомога (RDA) для білка обчислюється на основі підтримки цих функцій. Це означає вас потрібно 0,8 грама білка за фунт ваги, щоб залишатися живим і здоровим. Для 70 кг (154 фунтів) людини, це становить 56 грамів на день.
Крім того, скільки калорій повинен їсти чоловік вагою 80 кг?