Скільки часу потрібно, щоб спалити калорії морозива
Ви можете бути приємно здивовані
Літо, безсумнівно, пора спокус. Незалежно від того, відпочиваєте ви чи вдома, майже неможливо зупинити себе на виїзді барбекю, налити склянку Піммів і запастися морозивом як тільки спека потрапляє. І хоча багато з нас обіцяють компенсувати ці часті рецидиви здорових харчових звичок, підвищуючи тренування, ганяти у тренажерному залі, поки надворі світить сонце, набагато легше сказати, ніж зробити - щось особистий тренер Емі Вікторія дуже добре знає.
"Влітку так багато імпровізованих відволікаючих факторів, навіть я виправдовуюсь, щоб пропустити тренування: занадто жарко; місце, де я тренуюсь, не має кондиціонера; я б краще бачився зі своїми друзями, бо ми не часто у мене така погода; я піду пізніше на тренування, і так далі тощо! І це не тільки я, у теплу погоду кількість моїх занять має тенденцію до незначного зниження, а клієнти скасовують останню хвилину (особливо ввечері), щоб побачити друзів чи вийти зі своїм партнером ".
Зараз у потуранні немає абсолютно нічого поганого себе час від часу, і пропускаючи тренажерний зал, щоб погуляти в пивному саду з друзями, ніколи не повинно бути тим, за що ви билися. Здорова дієта - це збалансованість - і шкоду здоровим харчовим звичкам сприймати як їжу як «хорошу» чи «погану». Але є деякі невеликі зміни, які ви можете зробити, щоб забезпечити здоров’я та задовольнити своїх літніх ласунів. Емі пояснює:
"Існує безліч цікавих способів утримати літні частування та займатися в рівновазі, не відчуваючи, ніби ти займаєшся додатковою роботою, будь то гра у волейбол, плавання в морі чи проста їзда на велосипеді. Я особисто люблю довго тривати прогулянки влітку. Вся справа в рівновазі, немає сенсу обмежуватися і бути нещасним ".