Скільки фунтів жиру спалюється, бігаючи зі швидкістю 18 км / год протягом 1 години

Цитата дня .

Як розрахувати калорії (спалені)

Кількість калорій, які ви спалюєте під час тренування, залежить від:

фунтів

  • вправа, яку ти робиш
  • Ваша вага
  • час, витрачений на здійснення діяльності

Помноживши масу тіла в кг на величину MET (*) і тривалість активності, ви можете оцінити витрати енергії в Ккал, специфічні для маси тіла людини. У цьому прикладі біг при 18 км | год із значенням 16,6 МЕТ спалює 16,6 Ккал/кг х маса тіла/год.

70-кілограмова особа, що біжить на швидкості 18 км | год протягом 60 хвилин, витрачає наступне: