Скільки калорій дійсно спалює тут Зумба; s відповідь

спалює

Я схудла: Карін Пауелл схудла на 10 фунтів за можливість знайти роботу, а потім втратила

Zumba - це фітнес-програма, що поєднує латиноамериканські танці, аеробіку та незважені вправи, такі як випади та присідання.

Понад 110 000 оздоровчих клубів по всьому світу пропонують заняття зумба.

Джон Поркарі та його колеги з Університету Вісконсіна-Ла Кросс виявили, що Зумба була ефективною та веселою.

Люди спалювали майже 10 калорій на хвилину і збільшували частоту серцевих скорочень до між 140 і 184 ударами в хвилину під час 50-хвилинного заняття зумба.

Zumba покращить фізичну форму і сприятиме контролю ваги. (Ace Fitness 11/2012)