Скільки калорій формує секс

Ніби для цього потрібна ще одна причина.

калорій

Перш ніж ми навіть поговоримо про секс, нагадування: Часи нав’язливого підрахунку калорій і ментальності тренування "спали/зароби" (vom) закінчилися. Але якщо ви пітнієте і задихаєтеся в ліжку - а можливо, у вас навіть болять м’язи наступного дня - цілком природно замислюватися, чи не було ця розгул такою ж тренуванням, як зараз. (Врешті-решт, якщо Хлое Кардашьян клянеться сексом як частиною свого заняття фітнесом, це повинно мати певні заслуги, так?)

Хороші новини: Ви не єдині, хто задається питанням. "Вірте чи ні, мені дуже часто задають це питання", - говорить Джонатан Джордан, сертифікований тренер Equinox і фітнес-експерт із Сан-Франциско. Дослідники навіть провели повне дослідження середнього спалення калорій під час сексу. Ось що вони знайшли.

Скільки калорій ви насправді спалюєте під час сексу

Одне дослідження 2013 року, опубліковане в журналі PLoS ONE, показало, що у молодих і здорових пар чоловіки спалюють в середньому 4,2 калорії на хвилину, а жінки - в середньому 3,1 калорії на хвилину. Під час середнього секс-сеансу (який у цьому дослідженні становив 25 хвилин), загальний результат становив 101 і 69 калорій відповідно. (LOL хороший, наука.)

Однак, враховуючи, що середній напад сексуальної активності триває лише шість хвилин, в іншому дослідженні, опублікованому в New England Journal of Medicine, висувається гіпотеза про те, що фактичний опік калорій для пересічної людини набагато нижчий - ближчий до 15 або 20 калорій.

Ці другі числа більше відповідають іншим оцінкам. Наприклад, Збірник фізичних навантажень для дорослих 2011 року (ресурс, який кількісно визначає та стандартизує інтенсивність фізичних навантажень для дослідницьких цілей) класифікує лише сексуальну активність як 1,3 MET (ніжний) до 2,8 MET (енергійний). FYI: MET означає метаболічний еквівалент, і він використовується для оцінки кількості спалених калорій під час фізичної активності; 1 MET означає приблизно 1 ккал/кг/год. Переклад: Жінка вагою 140 кілограмів важить приблизно 63,5 кг, отже, вона буде спалювати близько 63,5 калорій на годину під час активності 1-MET (наприклад, лежачи на дивані та спостерігаючи за Netflix). Це означає, що вона спалила б десь від 83 до 178 калорій за цілу годину сексу. (Вас ця математика ще вражає ?)