Скільки калорій я спалю в Зумбі

Зумба - це одне з тих тренувань, де ти так весело розважаєшся, що зовсім не схоже на фізичні вправи. І ви навіть не замислюєтесь над тим, що це дивовижне кардіотренування для вашого серця, воно науково доведено, що піднімає ваш настрій, тонізує живіт, ноги та руки і спалює шалену кількість калорій. Все, що вас турбує, це те, що це годинна танцювальна вечірка, де ви зможете рухати своє тіло підбадьорливими, чуттєвими латинськими ритмами.

спалю

Але повернемося до калорій на секунду. Роблячи сальсу, самбу та меренге протягом 60 хвилин, жінка вагою 150 кілограмів згоряє 599 калорій! Якщо ви важите 130 фунтів, ви спалите 519 калорій, а 170-кілограмова жінка - 679.

Святі калорії! Це майже стільки, скільки ви могли б спалити за 60-хвилинну пробіжку (680 калорій). І це просто поміркована інтенсивність. Якщо підняти його на ступінь і справді потрапити в нього, ви зможете спалити більше калорій і наростити більше м’язів.