Скільки калорій мені потрібно в Сіетлі; s # 1 Відповіді експертів з питань схуднення - Ян Фітнес

❓❓❓Скільки калорій мені потрібно для схуднення? Скільки калорій мені потрібно для підтримки ваги?

мені

Expert Експерт із схуднення №1 у Сіетлі Ян Вайнберг (https://ianfitness.com) має ПРОСТИЙ і брудний спосіб розрахувати споживання калорій БУДЬ-ЯКИМ! 👍💪

🔉🔉ПОВНА ЗАПИСЬ ВІДЕО:

тому сьогодні я хочу поділитися з вами a
простий пухий і брудний спосіб, який ви можете

зрозуміти, скільки калорій ви повинні
їсти, щоб або схуднути

підтримувати свою вагу або набирати вагу
так що якщо ви потрапили в одну з цих трьох

речі і вгадайте, ким ви мали стати
тоді це буде для вас, і це

супер просто гаразд перше, що ти
потрібно зрозуміти, скільки вам

хочу зважити не те, що є ідеалом
вага не стільки, скільки ваший друг

зважуйте не скільки ви важили коли
ви одружилися або коли були в

коледж чи середня школа, але скільки потрібно
Ви хочете зважити прямо зараз, тож давайте

просто зробіть це супер просто і скажіть
роблячи вигляд, що ви хочете пройти 150

фунтів добре, ви хочете важити 150
фунтів зараз, можливо, це 5 фунтів

звідки ви перебуваєте
можливо, це 50 фунтів звідки

ви не має значення