Скільки калорій можна спалити весняне прибирання Ми підраховуємо цифри

Очищення відстій. Що ж, прибирання вагою - це не відмовно. Але весняне прибирання ... не весело. Навіть якщо ви йдете в ногу з контрольним списком щоденного прибирання Sunshine Momma, думки про додавання організуючого, продувного та глибокого очищення достатньо, щоб будь-яка раціональна людина потрапила у положення плода.

На жаль, суспільство насуплюється на те, що ми дозволяємо нашим сім'ям жити в бруді, але кілька хвилин цілком чистого будинку навряд чи варті часу та зусиль, які потрібні для того, щоб по-справжньому боротися з пустим та брудним.

Тож замість того, щоб думати про це як про звичку, сприймайте це як тренування.

На думку деяких дослідників, повноцінне весняне прибирання може спалити понад 3500 калорій. Довідково: бігуни зазвичай спалюють 2500-3000 калорій під час марафону.

Тут ми розбиваємо, скільки калорій можна споживати під час очищення, миття, пилення та очищення цього зимового шламу.

Тепер, коли біля нас бігають 1-річний та майже 3-річний, я розбив весняне прибирання на етапи, які, сподіваємось, завершено під час сну.

Ви можете вирішити все це за один уїк-енд, як вирвати метафоричний пластир. Або ви можете розбити його на кілька днів/вихідних. Я пропоную дводенний підхід і просто закінчую. Відправте маленьких дітей до бабусі та подумайте про те, щоб залучити більших дітей. Ваш заклик щодо того, що робити зі своєю другою половиною (мені простіше вивести його з дому, але підпираю вам, якщо ви можете допомогти йому/їй допомогти).

Тож переодягніться у свій тренувальний одяг, покладіть волосся у хвіст, закрутіть мелодії та приступайте до роботи.

Пройдіть ящики та шафу та відкладіть одяг, щоб подарувати або подати на сміття. Моє загальне емпіричне правило полягає в тому, що якщо я не носив його протягом останніх 18 місяців, позбудьтеся цього. Я також витрачаю цей час, щоб пройти моє, гм, непомітне і викласти те, що може розсипатися по швах ...
Перегляньте шухляди та шафи чоловіка. Це трохи делікатніше для мене, оскільки мій чоловік, здається, має незрозумілий зв'язок із сорочками для тренувань 20+, якими він володіє, і йому важко прощатися з футболкою, яку він отримав із табору середньої школи, який має три отвори в пахвах і настільки вицвілий, що ви не можете побачити логотип. Я в змозі розкрити його підводних іграків, які бачили кращі дні, без того, щоб він жалкував про мою чистку, але це головним чином тому, що (до недавнього часу) він навіть не підозрював, що я кинув і замінив його зношені труси - він не знав, що я ' Я пропонував і замінював нижню білизну протягом останніх шести років ... він припустив, що щойно знайшов гарну партію, яка ніколи не зношувалася.
Якщо малюки готові перейти до наступного розміру в одязі, я починаю робити цей перехід. На даний момент я починаю обмінювати 3T на 4T і не можу повірити!

Ми ще не встигли позбутися іграшок, але це стане кроком 4 через кілька років. Ті іграшки, а також будь-які предмети у підвалі/гаражі, які не використовувались протягом 18 місяців, будуть відведені для продажу гаража або купи пожертв.

За даними журналу Shape, ви можете спалити десь від 100 до 400 калорій на годину, залежно від того, скільки ящиків ви збираєте та переміщуєте.

Переходьте кімнату за кімнатою та виймайте ВСІ предмети з полиць, книжкових шаф, шаф та ящиків, а також ретельно витирайте кожен предмет, включаючи внутрішню та зовнішню сторони полиці чи шухляди. Порада професіонала: починайте з кухні та пильно стежте за шафами та предметами, які сидять поруч з плитою, на яких може накопичуватися жир.
Почистіть кухонну техніку - вийміть стелажі з духовки та решітки з плити і вирушайте до міста з подушкою Brillo. Запустіть автоматичний очищувач духовки, щоб спалити залишки їжі. Дістаньте їжу з холодильника, витріть полиці та шухляди та сміливо викладайте ту коробку формованої полуниці, яку ви придбали чотири місяці тому і забули про.
Промивайте душі та ванни, приділяючи пильну увагу накопиченню цвілі та цвілі на вкладишах та килимках для ванни. Порада професіонала: ви можете кинути більшість вкладишів для душу в пральну машину, щоб усунути накопичення цвілі (або просто придбати нову у Target за 10 доларів). Бонусні бали за видалення слизових згустків волосся, щоб запобігти (або виправити) засмічення стоків.
Відтягніть меблі від стіни та витріть плінтуси, підвіконня, жалюзі, вентилятори, перила, а також дверні та віконні рами. Бонусні бали за протирання лиття дверей та внутрішніх рам вікон.
Протріть абажури, основи ламп та рамки для фотографій.
На жаль, машини, якими ми їздимо, є продовженням будинку, і на цьому етапі вам слід витягнути всі автомобільні сидіння, розкинути сміття, пропилососити і витерти салон, і вирушити до мийки.