Скільки калорій спалює секс; Вагтон
Ви коли-небудь замислювались, скільки калорій ви спалили після гарячого та пітного сеансу між простирадлами? Те саме. Насправді виявляється, що цей веселий та приємний інтимний час із вашим партнером також корисний для вашого емоційного, психологічного та фізичного благополуччя, повідомляє Healthline.
Не тільки частота серцевих скорочень збільшується, але ви також спалюєте основні калорії, просто цілуючись, роздягаючись і практично все інше під час сексу! Давайте розберемось конкретно. Виходячи з ваги тіла 150-кілограмової жінки, це сім різних способів спалити калорії під час статевого акту, включаючи поради секспертів про те, як збільшити кардіо під простирадлом, щоб спалити ще більше калорій.
Поцілунки - 68 калорій на годину
Пам’ятаєте, коли ви вперше починали зустрічатися і починали замикати петлі, а через 30 хвилин з’являлися на повітря? Мало того, що спілкування з тими, кого ти любиш, зміцнює соціальну прив’язаність між двома закоханими, але це може також спалити досить багато калорій.
"Якщо цілування енергійне і включає певне погладжування, це може бути навіть ближче до 90 калорій, спалених за годину", - говорить Джайя Кінзбах, сексолог із Лос-Анджелеса та автор Red Hot Touch.
Спробуйте її техніку для перетворення поцілунків у сеанс тренувань з доброзичливістю: "Поцілуйте в незвичних позах. Покладіть хлопця на спину і зробіть" позу дошки "або віджимання поверх нього, спустившись, щоб поцілувати його і потім віджимання назад. Віджимання спалюють 171 калорію за 30 хвилин ".
Виготовлення - 230 калорій за півгодини
Замовте нашу сесію з кимось, це інтенсивне спалювання калорій, згідно з LA Weekly. Передчуття може збільшити частоту серцевих скорочень, на думку Джильди Карл, доктора філософії, психотерапевта та експерта з стосунків. "Це поступається місцем важкому диханню, яке поступається місцем сильному спалюванню калорій", - пояснює вона.
Але ви все одно можете максимізувати тренування, зробивши його спекотнішим і пітнішим. "Чим спекотніше в кімнаті, - подумайте йога Бікрам (вона ж" гаряча ") - і чим пітніше сеанс гриму, тим більше калорій ви спалите", - додає Кінцбах. Також спробуйте покотитися по ліжку або змінити декорації. "Зробіть це грайливим та еротичним, і у вас є чудова комбінація для приємних тренувань".
Масаж - 80 калорій на годину
Кому не подобається хороший знос від партнера? Що ж, якщо ви даруєте, ви отримуєте додаткову користь, крім того, щоб зробити хлопця щасливим: спалені калорії.