Скільки калорій у інжирі - скільки калорій лічильника

Інжир можна вживати у свіжому сирому, сушеному, а також смаженому вигляді. Вони солодкі на смак і досить поживні. Вміст калорій у кожній із цих форм відрізняється від іншої. Інжир також використовують для приготування варення. В одній унції сирого інжиру міститься близько 21 калорії, з них 0,77 калорії надходять з жиру. Загальний вміст жиру в однаковій кількості сирого інжиру становить 0,085 грама, з яких 0,017 грам - насичений жир, 0,041 грам - поліненасичений жир і 0,019 грам - мононенасичений жир. Загальний вміст натрію в ньому становить 0,28 мг, а калію - 65,8 мг. 1 унція сирого інжиру містить 5,4 грама вуглеводів, 0,94 грама харчових волокон і 0,21 грам білків.

Маленький сирий інжир вагою близько 40 грамів містить 30 калорій, середній сирий інжир вагою приблизно 50 грам має 37 калорій, а великий сирий інжир масою нетто близько 67 грамів містить 47 калорій.

---