Скільки калорій у рибі, молочні, сирі

Тут ви знайдете повну інформацію про харчування Риба, молочна риба, сира включаючи калорії, білки, вуглеводи, жир та багато іншого.

калорій

Щоб переконатися, що ви переглядаєте якомога точнішу інформацію про харчування, виберіть розмір порції, який найкраще відповідає фактичній кількості, яку ви їсте. Для цього лічильник калорій пропонує два варіанти.

Перший варіант - вибрати заздалегідь визначений розмір порції зі спадного меню, який, на вашу думку, є найближчим до вашої суми.

Однак, щоб отримати якомога точнішу харчову інформацію, зважте точну порцію на цифрових харчових вагах, щоб дізнатись її точну вагу (у грамах або унціях). Потім введіть цю кількість як розмір порції.

Цей варіант гарантує, що дані про харчові показники будуть на 100% точними для вашої конкретної кількості риби, молочної риби, сирої.

Факти харчування

Розмір порції: 3 унції (85 г) 85

  • Калорії 125,753
  • Загальний жир 5,721 г.
    • Насичений жир 1,411 г.
    • Транс-жир 0
    • Мононенасичений жир 2.193 г.
    • Поліненасичений жир 1,564 г.
  • Холестерин 44,2 мг
  • Натрію 61,2 мг
  • Загальний вуглевод 0 г.
    • Дієтичне волокно 0 г.
    • Цукри 0
  • Білок 17,451 г.
  • Зола 0,969 г.
  • Вода 60,223 г.
  • Кальцій, Ca 43,35 мг
  • Залізо, Fe 0,272 мг
  • Магній, Mg 25,5 мг
  • Фосфор, P 137,7 мг
  • Калій, К 248,2 мг
  • Цинк, Zn 0,697 мг
  • Мідь, Cu 0,029 мг
  • Марганець, Mn 0,017 мг
  • Селен, Se 10,71 мкг
  • Вітамін А, МО 85 МО
  • Ретинол 25,5 мкг
  • Вітамін А, RAE 25,5 мкг
  • Вітамін С, загальна аскорбінова кислота 0 мг
  • Тіамін 0,011 мг
  • Рибофлавін 0,046 мг
  • Ніацин 5,474 мг
  • Пантотенова кислота 0,638 мг
  • Вітамін B-6 0,36 мг
  • Фолат, загальний 13,6 мкг
  • Вітамін B-12 2,89 мкг
  • Фолієва кислота 0 мкг
  • Фолієва кислота, їжа 13,6 мкг
  • Фолат, DFE 13,6 мкг
  • Триптофан 0,196 г.
  • Треонін 0,765 г.
  • Ізолейцин 0,804 г.
  • Лейцин 1,419 г.
  • Лізин 1,603 г.
  • Метіонін 0,517 г.
  • Цистин 0,187 г.
  • Фенілаланін 0,682 г.
  • Тирозин 0,589 г.
  • Валін 0,899 г.
  • Аргінін 1,045 г.
  • Гістидин 0,513 г.
  • Аланін 1,056 г.
  • Аспарагінова кислота 1,787 г.
  • Глутамінова кислота 2,605 г.
  • Гліцин 0,838 г.
  • Пролін 0,617 г.
  • Серин 0,712 г.