Скільки калорій ви справді спалюєте Ну добре

Думка про те, що калорії, що входять і виходять, - це все, що важливо, коли мова заходить про те, щоб бути здоровим і худорлявим, абсолютно непомітно. Незважаючи на це, коли мова заходить про тренування, багато людей від тих, хто починає подорож до схуднення до наркоманів, все ще постійно хочуть знати: скільки калорій я спалюю ? Виявляється, відповідь дещо складна і надзвичайно суб’єктивна.

Щоб потрапити в стадіон, більше жінок, ніж будь-коли раніше, займаються стриманими трекерами, такими як UP by Jawbone UP% 20by% 20 Jawbone Up від Jawbone, Fitbit One Wireless Activity Plus Sleep Tracker, Black Fitbit% 20 One% 20 Wireless% 20Activity% 20Plus% 20Sleep% 20Tracker,% 20Black Fitbit та Nike + FuelBand Nike +% 20FuelBand Nike Fuelband. А деякі гарячі точки для тренувань, такі як Bari Studio та The Studio by Remorca Fitness, мають складні системи відстеження, які дозволяють бачити пульс під час пітливості та складати графік прогресу після.

"Кожен клас відрізняється, але незважаючи ні на що, це має бути ефективною годиною вашого життя", - каже головний тренер Барі Мішель Пелліцзон. "Система відстеження насправді тримала нас чесними, а наших клієнтів чесними". Це важливо, оскільки багато тренувань намагатимуться спокусити вас всеосяжними твердженнями, які не можуть бути точними, тобто: "Ви спалите 800 калорій за 45 хвилин, навіть не потрудившись!"

Правда: Ви спалите зовсім іншу кількість калорій, ніж жінка, яка потіє праворуч від вас, і чувак зліва.

Ми відстежували власні витрати калорій, спілкувались з тренерами з цих студій, орієнтованих на показники, і отримали черпак від найкращого фізіолога, який пропонує вам просту інформацію про безліч факторів, що впливають на ваш фактичний - і дуже особистий - спалювання калорій:

---