Скільки калорій ви вважаєте переїданням SparkPeople
BLUEHORSE17 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (20330)
Повідомлень: 216
5.11.13 6:21 С
Особисто я вважав би щось вище 200.
Іскрові точки JOSEPINAD: (7148)
Фітнес-хвилини: (5128)
Повідомлень: 1019
5.11.13 5:36 С
LOVE4KITTIES Постів: 4695
5.11.13 11:26 А
Якщо я з’їдаю більше калорій, ніж мені потрібно на день, щоб підтримувати свою вагу (підтримувати, не втрачати), я вважаю це переїданням.
Іскра SpinPoint MMINITEACH: (0)
Фітнес-хвилини: (17 190)
Повідомлень: 925
5.11.13 11:21 А
Щовечора, перед тим як лягати спати, я підключаю все, що буду їсти наступного дня, до свого відстежувача їжі. Таким чином я знаю, якщо дотримуватимусь цього, то весь мій день буде працювати ідеально. Виймає з мене цю думку і полегшує мені підготовку до дня!
Я завжди прагну до нижчого кінця свого діапазону калорій, якщо я хочу щось більше. Отже, для мене я б сказав, що переїдання знаходиться десь на півдорозі між моїм діапазоном калорій. Це лише для мене.
Я б сказав, що правдивою відповіддю для більшості буде все, що перевищує найвищий діапазон ваших калорій за день.
Іскрові бали RIET69: (0)
Фітнес-хвилини: (11 285)
Постів: 3,116
5.11.13 11:17 А
Що завгодно у верхній частині мого діапазону трекерів.
RKING10 Повідомлень: 152
4.11.13 3:39 С
Будь-коли я випадаю з зони відстеження. є асортимент з якоїсь причини - вам потрібна гнучкість, але я випадаю зі свого діапазону, тоді я вважаю себе переїданням. Я не наголошую на цьому - я іноді переоцінюю те, що я з’їв, і намагаюся зрозуміти, де я міг би зробити кращий вибір, а іноді я просто знаю, що я заплутався і знаю, що завтра кращий день.
Іскрові бали MIMAWELIZABETH: (514 471)
Фітнес-хвилини: (155 328)
Повідомлень: 23926
4.11.13 2:15 С
Мої проблеми з їжею сягають раннього дитинства: я вперше набрав величезну вагу у віці 8 років, коли моя сім'я переїхала в інший стан і
Я пішов від людини, яка щотижня жорстоко насильничала мене (у думках моєї дитини я думала, що мої батьки це знали і дозволяли).
Протягом десятиліть я втратив і набрав сотні фунтів, нарешті, отримавши більш стабільні стосунки з їжею, коли я почав працювати на SparkPeople у 2007 році. З того часу я пережив багато, включаючи випадкову смерть мого сина, - тому простий Насправді я НЕ ОТРИМАЛ 100 і більше - це величезний успіх.
Дотримання балансу між харчуванням для здоров’я та емоціями є постійним щоденним випробуванням. Коли я думаю про "переїдання" і "переїдання", не велика кількість калорій має значення. Мої емоції та думки, коли вирішують, що їсти, і під час їжі набагато важливіші.
Очевидно, що моя втрата ваги менша, ніж очікувалося від перебування на Spark протягом шести років (в середньому менше 10 # на рік); але я прийняв філософію Спарка щодо довгострокового вигляду та створення здорового способу життя. Я вніс багато послідовних змін до цієї мети, тому задоволений своїм прогресом.
Не будь занадто жорстким до себе. Щасливого іскроутворення!
Відредаговано: MIMAWELIZABETH за: 04.11.2013 (14:19)
SONICB Повідомлень: 4383
4.11.13 1:18 С
Вживання в їжу 100-300 калорій, що перевищує діапазон калорій, у моїй голові - це «переїдання трохи», 300+ - це просто «переїдання».
Іскрові бали ROBBIEY: (737 527)
Фітнес-хвилини: (215 332)
Повідомлень: 24382
3.11.13 3:08 С
1800 калорій на день
Іскрові бали MIAJOEB: (0)
Фітнес-хвилини: (171443)
Повідомлень: 19 092
3.11.13 2:54 С
Мені довелося це змінити, вони з’їли мене від 3000 до 3500. Який жарт?
BUNNYKICKS Повідомлень: 2,433
3.11.13 2:32 С
Ну, мій "іскровий діапазон для схуднення" - 1200-1550. але якщо я переходжу понад 1550, я не вважаю це "переїданням" - я називаю це "днем обслуговування".
Якщо я їжу вище діапазону "обслуговування" (тобто значно більше 2000), я б назвав це "переїданням дня".
Іскрові бали MIAJOEB: (0)
Фітнес-хвилини: (171443)