4 найбільш жирних падіння їжі SparkPeople
Слідкуйте за цими підлими калоріями!
Хеллоуїн знаменує собою початок двомісячного сезону, наповненого вечірками та десертами - тепер це страшно для кожного, хто намагається контролювати свою вагу. Окрім веселих (і, отже, контрольованих калорій) цукерок на Хелловін, кілька осінніх ласощів - це великі калорійні бомби. Будьте в пошуках цих напрочуд висококалорійних продуктів, які можуть швидко скластись, якщо ви розчаруєтесь.
Хлібобулочні вироби зі смаком гарбуза
Сам гарбуз - це корисна їжа. Звичайне пюре з гарбуза містить дозу вітаміну А і клітковини для невеликої кількості калорій. Але поєднайте його з цукром, глазур'ю з вершкового сиру, вкорочуванням та маслом, і ви отримаєте високоякісне задоволення, одягнене у здоровий на вигляд апельсиновий наряд. Ресторани та кав'ярні є найбільшими лиходіями, просуваючи свої гарбузові булочки, булочки, пончики та хліб, які можуть містити до 630 калорій на порцію. Не дозволяйте версії з низьким вмістом жиру обдурити вашу; знежирене - це не те саме, що низькокалорійне. Найкраще - уникати всіх цих гарбузових ласощів, якщо ви не переглянете факти харчування, перш ніж вкусити, і вирішите, що це може вписатися у ваш день. Домашні частування, часто відвідування вечірок та офісів, теж необов’язково кращі, тому будьте обережні!
ТРИК: Ви можете спекти власні частування з гарбуза, використовуючи менше цукру та жиру, а також цілісні зерна. Використовуйте міні-форму для кексів, щоб допомогти утримувати свої порції та уникати цих сезонних випічок!
| Продукт харчування | Калорії | Жир | Цукри |
| Чізкейк Фабрика гарбузовий Пекан Чізкейк | 1079 | * | * |
| Чізкейк Фабрика гарбузовий Чізкейк | 739 | * | * |
| Dunkin Donuts Гарбузова здоба | 630 | 28 г. | 50 г. |
| Панера Хліб Гарбузова здоба | 530 | 20 г. | 47 г. |
| Боб Еванс Гарбузовий пиріг | 489 | 24 г. | 44 г. |
| Starbucks гарбузовий булочка | 480 | 17 г. | 43 г. |
| Кекс з сирним гарбузом Starbucks | 430 | 12 г. | 32 г. |
| Хліб з гарбуза Starbucks | 320 | 12 г. | 32 г. |
| Брюггер Гарбузовий Бублик | 310 | 2 г. | 12 г. |
| Dunkin Donuts Гарбузовий пончик | 300 | 16 г. | 18 г. |
| Панера Хліб гарбузовий "Маффі" | 270 | 10 г. | 24 г. |
Іноді немає нічого приємнішого, ніж попивання гарячого напою в хрусткий осінній день. Багато кавових суглобів пропонують спеціальні сезонні напої під час свят. Хоча звичайна кава низькокалорійна, сезонні латте та напої містять багато цукру, і більшість із них також можуть похвалитися важкою дозою вершків. Середня латте зі спеціями з гарбуза з незбираним молоком складає 410 калорій у Starbucks, і конкуренти не набагато краще. Оскільки рідкі калорії не допомагають повноті або ситості, ці калорії, мабуть, не варті того!
ТРИК: Замовляйте невеликий напій (якщо потрібно) і полегшуйте вантаж, вимагаючи знежирене молоко та тримаючи збиту долівку. Свіжозварений чай-чай може бути чудовою альтернативою, яка практично не містить калорій, але зверніть увагу на змішані напої, які готові до подачі; вони часто містять вершки, сиропи та багато доданого цукру. Багато кав'ярень використовують цукровий сироп як основу для свого чаю; попросіть, щоб ваша готувалась із справжнім чаєм і без додавання цукру. Попросіть гарячої води та пакетику чаю з чаєм (чорний чай зі спеціями) з трохи нежирного молока збоку. Остерігайтеся цих висококалорійних гарячих напоїв!