Як я мотивував себе втратити більше 100 фунтів
Покласти гроші туди, де їй рот допомагає Сарі Луггер скинути понад 100 фунтів.
До: 342
Після: 195
Спосіб життя
Більшу частину свого дорослого життя я важив близько 200 фунтів. У старшій школі я їв майже все, що завгодно, особливо коли я почав їздити за кермом і міг зайти до будь-якого ресторану швидкого харчування, якого хотіло моє серце. Коли я потрапив до коледжу, я намагався схуднути, тому що я займався фізичною терапією, тож я дізнався про те, що означає бути здоровим. Ми з друзями почали ходити в тренажерний зал час від часу, але яку б невелику вагу я не втрачав, я повертався назад - і ще більше.
Зміна
Після коледжу я важив близько 300 фунтів. Я хотів знову спробувати схуднути через кар’єру фізіотерапевта та допомогти мені почувати себе комфортніше при знайомстві з новими людьми. Мама подруги знала, що я намагаюся навести форму, і сказала мені, що вона була на спостерігачах за вагою. Вона запропонувала мені спробувати. Я насправді дуже добре пройшов цю програму - мабуть, тому, що не хотів з’являтися на зустріч, не схудши. Я перестав їсти всю нездорову їжу, як морозиво, отримав членство в спортзалі і почав робити легкі тренування два-три рази на день. Я б робив тренувальне відео близько 30 хвилин вранці, ще 30 хвилин гуляв під час обідньої перерви і бігав на біговій доріжці у спортзалі 20-30 хвилин. Приблизно через рік я схуд на 100 фунтів, довівши число на шкалі до 210 фунтів. На жаль, це тривало недовго.
Після того, як я залишив «Вахтерів ваги», оскільки думав, що зможу самостійно підтримувати свої нові здорові звички, вага почала повертатися - швидко. Легко було повернутися до старих звичок, наприклад, їсти цілі страви у ресторані, а не порціонувати їх.
На додачу до цього мій коліт, проблема зі здоров’ям травної системи, якою я займався ще з підліткового віку, почав спалахувати як ніколи раніше. Це означало, що мені довелося зменшити споживання фруктів та овочів. Я подумав: "Ну, якщо мені не слід їсти багато овочів, я просто повернусь до того, що їв раніше". Я використовував свою хворобу як привід повернутися до своїх колишніх шляхів, незважаючи на те, що міг зробити здорову дієту дієвою - навіть при коліті.