Скільки калорій вигодовує грудне вигодовування життя мами
Зниження ваги дитини з комфорту вашого дивана
Як ніби використання вашого тіла для годування дитини - це недостатньо диво, факт грудного вигодовування може насправді допомогти пришвидшити ваше повернення до вузьких джинсів. З іншого боку, ви можете бути однією з тих жінок, які могли б годувати грудьми трійнят і при цьому ніколи не втрачають останні 20 кілограмів вагітності. Це правда, що догляд за дітьми спалює багато калорій, але це не є дивовижною стратегією схуднення для більшості жінок.
Опік, Дитина, Опік
Жінка, яка годує груддю, може спалити до 500 калорій на день, лише годуючи дитину. Важко підрахувати точну кількість калорій, які ви спалите, тому що тут так багато факторів. Ваша вага, дієта, обмін речовин, кількість молока та апетит вашої дитини впливають на те, скільки ви можете годувати грудьми і як це насправді вплине на ваш щоденний калорійний баланс.
Для деяких жінок грудне вигодовування насправді ускладнює схуднення під час вагітності. Виробництво молока вимагає енергії. У порівнянні з новоспеченими мамами, які не годують грудьми, ви можете відчути себе набагато голоднішими і в результаті з'їсти більше калорій, ніж зможете спалити за допомогою грудного вигодовування. Також легше виправдати з’їдання другої порції торта або чіпсів, якщо ви списуєте їх на калорії для годування груддю, що може викликати проблеми у деяких мам.
Переваги грудного вигодовування для мами
Обіцянка легкого схуднення - одна з речей, яка спокушає мам присвятити себе грудному вигодовуванню. Однак це далеко не єдиний, про що варто пам’ятати, якщо ви усвідомлюєте, що через кілька тижнів ви не скидаєте вагу так легко, як очікували.