Скільки ваги ви можете схуднути до літа See You Lighter
"Зручний" спосіб управління вагою
Холодно, але дні йдуть швидко, і незабаром ми захочемо похизуватися в купальнику. Люди починають запитувати мене: «Як я можу швидко схуднути? Скільки ваги я можу схуднути до літа? "
Я знаю, що моя відповідь не те, що всі хочуть почути. Зазвичай я не схвалюю швидку втрату ваги або встановлення кінцевих термінів. Причина в тому, що я повністю відданий стійке схуднення.
До червня нас ще 12 тижнів. Якщо у вас є 60 фунтів схуднення, щоб почуватись впевнено в літньому одязі, це втрачає в середньому 5 фунтів на тиждень. Така швидкість схуднення є рідкістю, якщо ви не зробили баріатричної операції і не втратили буквально кілька сотень кілограмів. Навіть за таких обставин це не гарантується. Будь ласка, не думайте, що операція шунтування шлунка є швидким виправленням. Це не так.
Деякі люди очікують більш скромних і безпечних темпів схуднення на 2 фунти на тиждень, що робить їх приблизно на 24 фунти легшими. Це можливо, але не без твердих зобов’язань.
Здається, ніхто не хоче слухати про небезпеку швидкої втрати ваги або про те, як термін схуднення може бути більше знеохочуючим, ніж мотиваційним! Ніхто цього не хоче чути, але це не змінює того, що швидка втрата ваги може бути небезпечною, а кінцеві кінцеві мети ваги можуть заважати успіху!
Зниження ваги зі швидкістю, що перевищує в середньому два фунти на тиждень (після перших кількох тижнів, коли ви можете втратити більше, оскільки втрачаєте вагу води), збільшує ризик розвитку проблем зі здоров’ям. Я говорю про такі серйозні проблеми, як сухість шкіри та випадання волосся.