Скільки зайвих калорій ви з’їсте після безсонної ночі Підказка Це більше, ніж ви думаєте - національний
Ви відчуваєте жагу до печива, чізбургерів та картоплі фрі після безсонної ночі? Вчені вже говорили, що недосипання псує апетит, але тепер вони підрахували, скільки ще калорій ми з’їдаємо.
На наступний день після неспокійної ночі ми в підсумку з’їдаємо близько 385 зайвих калорій, згідно з новим дослідженням, проведеним Лондонським королівським коледжем. Це майже п’ять скибочок хліба, зазначають дослідники.
"Зниження сну є одним із найпоширеніших та потенційно модифікуваних ризиків для здоров'я в сучасному суспільстві, де хронічна втрата сну стає все більш поширеною", - сказала доктор Герда Пот, провідний автор дослідження.
“Основною причиною ожиріння є дисбаланс між споживанням і витратою калорій, і це дослідження додає до накопичуваних доказів того, що недосип може сприяти цьому дисбалансу. Можливо, є якась правда в тому, щоб сказати: «рано спати, рано вставати, робить чоловіка здоровим і мудрим», - пояснив Пот.
Команда Пота провела огляд 11 досліджень про недосип та голод, щоб дійти до своїх висновків. Близько 172 людей у віці від 18 до 50 років - і з усіх вагових груп - були включені в дані, які вони отримали. Деякі з них виспалися повноцінно, тобто близько семи годин до 12 ночей сну. Іншим не пощастило і вони виспалися приблизно від 3,5 до 5,5 годин.