Смійтеся з цього простого способу спалити більше калорій, ніж до того, як насолоджуватися дієтичним слізмом
Хто сказав, що дієти не можуть бути предметом для сміху.
Дізнайтеся, як сміх може допомогти вам спалити калорії і бути вашим надійним захистом від хвороб.
Тільки сміючись, перейдіть на наступний рівень. Ось як.
Скільки ти смієшся щодня?
Причина, з якої ми сміємося, полягає в тому, що ми знаходимо щось смішне. Хороший жарт має спосіб працювати в багатьох різних ситуаціях і призводить до того, що ми розбиваємось так, ніби ми ось-ось заплачемо. Намагаючись приховати свою посмішку або утримати кишечник від перебору, ви не розумієте, що в процесі сміху ви спалюєте калорії. Давайте подивимось, як це працює.
Під час сміху м’язи живота працюють
Ви точно знаєте, якими м’язами користуєтесь, сміючись? Можливо, ви так сміялися, що впали на землю, ніби вас вдарили в кишку. Існує не одна причина, чому сміх може спричинити це. З тієї причини, що ви вже можете знати, це те, що коли ви смієтеся, м’язи живота втягуються. Це не тільки призводить до того, що ваше тіло руйнується всередину, це відбувається без попередження. Оскільки ви не знаєте, в який час ви вибухнете сміятися, природно, щоб ваше тіло відреагувало на цю зміну, перенаправивши вас у початкове положення. Ваше тіло, реагуючи на сміх у поєднанні із скороченням м’язів живота, спричиняє високочастотні тренування живота, подібні до виконання присідань.
На додаток до тренування, яке ви отримуєте на пресах, коли ви з повітрям висміюєте, сміючись, стає необхідним вдих протягом короткого проміжку часу. Це змушує живіт ще більше стягуватись, що одночасно призводить до відчуття болю та задоволення. Сміх вимагає від вас великих зусиль в області живота, спалювання значної кількості калорій. Важко повторити, що сміх робить з вашим тілом добровільно.
Окрім того, що м’язи живота вдаряються об землю, сміх впливає на інші частини тіла, такі як дихальна система та м’язи спини, змушуючи тіло спалювати зайві калорії.
Висміюючи сміх, ви спалюєте більше калорій, ніж при ходьбі>
Давайте подивимося, наскільки сміються розміри до такої вправи, як ходьба. Крім того, ми також визначимо, як різниться ступінь сміху у споживанні калорій.
Коли ви посміхаєтесь або легенько смієтеся, кількість калорій, які ви спалюєте за 10 хвилин в результаті сміху, складає лише 10 ккал. Якщо ви задумаєтесь, то зрозумієте, що це не багато. Порівнюючи це з кількістю калорій, які ви споживали б при ходьбі (27 ккал), різниця становить десь від 1/2 до 1/3.
Можливо, ви думаєте: "Гей, я думав, ти мав спалити більше калорій, коли сміяшся?" Так, це правильно, коли ти значно смієшся і виганяєшся. Кажуть, що коли ти розтріскуєшся і розпадаєшся від сміху, спалюється в 3-4 рази більше калорій у порівнянні з кількістю, яку ти спалюєш, просто насміхаючись.
| 10ккал | 27ккал | 30 - 40ккал |