Смузі для схуднення Дієта для відновлення тіла від Harley Pasternak Review Shape
У мене є визнання: я, як правило, не шанувальник смузі. Занадто багато моїх пацієнтів протягом багатьох років насолоджувались ними, але робили занадто багато помилок, роблячи їх. Найпоширеніша помилка полягає в тому, що вони мають занадто багато калорій і занадто мало білка. Змішування великої кількості фруктів здається чудовою ідеєю, однак, настільки здоровим, як і фрукти, воно містить калорії, і вони складаються. А смузі на сніданок без достатньої кількості білка може змусити вас голодувати занадто рано після останнього ковтка.
Тож, що й казати, я не був у захваті, коли побачив нову книгу Харлі Пастернака “Дієта для відновлення організму”. У його книзі є три фази: перша фаза складається із смузі на сніданок, обід та вечерю замість твердої їжі, а також деякі корисні закуски, такі як попкорн із повітрям та сирі овочі та хумус протягом п’яти днів. Під час другої фази один смузі замінюють твердою їжею, а на третій фазі - дві.
Пастернак стверджує, що люди, які швидко втрачають велику вагу, більш мотивовані дотримуватися цього, і я не можу з цим сперечатися. Але при будь-якій дієті, яка замінює тверду їжу рідиною, я залишаюся скептиком, тому що я справді вірю, що, щоб досягти успіху в довгостроковій перспективі, людина повинна навчитися контролю над порціями, яка їжа корисна для здоров’я та як маневрувати через будь-які соціальні відволікаючі фактори . Мені здається, що коктейлі на всі ваші страви - це скоріше пластир для проблеми.