Для зниження жиру в печінці вибирайте середземноморську дієту «Веселкова дієта»
Середземноморська дієта зменшує печінковий жир більше, ніж дієта з низьким вмістом жиру, покращуючи стан здоров’я та вміст жиру в печінці вище і поза змінами вісцерального жиру.
Барвиста середземноморська дієта (Веселкова дієта), безумовно, не має низької жирності; він містить високий вміст ненасичених жирів з оливкової олії першого віджиму та горіхової олії, такої як горіхова олія. Він також містить велику кількість довголанцюгової омега-3 олії з риби.
Вони працюють синергічно, заохочуючи дружні кишкові бактерії виробляти протизапальні молекули. Ці олії також сприяють зміцненню здоров'я, наприклад, відновлюють мембрани, стимулюють розвиток мозку та подовжують теломери на кінцях ДНК та заохочують до довголіття.
Навпаки, дієти з низьким вмістом жиру нічого з цього не досягають.