Солодке картопляне білкове печиво Здоровіший Мічиган

солодке

Солодка картопля - це поживна сила. Вони повні калію, кальцію, магнію та клітковини.

Цей рецепт печива - веселий, святковий та здоровий спосіб задовольнити своїх ласунів 1 унцією (7 грамів) білка в кожному печиві. У середньому печиві менше 1 грама білка.

Насіння чіа та льону також додають омега-3 та здоровий для серця жир. Завдяки повноцінному харчуванню за цим рецептом, це печиво буде тримати вас ситіше довше.

Фото: Здоровий Мічиган

Інгредієнти

  • 3/4 склянки вареного солодкого картопляного пюре
  • 1/2 склянки горіхового масла (я використовую арахісове масло, але мигдальне або соняшникове також буде чудово)
  • 2 яйця
  • 1 ч. Л. ванільного екстракту
  • 1 ч. Л. кориця
  • 2-3 ст. кленовий сироп або мед (залежно від бажаного рівня солодкості)
  • 2 ст. насіння Чіа
  • 1/2 склянки гарбузового насіння (пепітас)
  • 1/4 склянки вівсяного борошна (зробіть своє, кинувши трохи прокату вівса в кухонний комбайн)
  • 1 ч. Л. Харчова сода
  • ¼ чашка чіпсів з темного шоколаду