South Beach Diet Vs

Пов’язані

Дієта Саут-Біч і дієта з Беверлі-Хіллз - обидві програми, які обіцяють різке зниження ваги. Дієту на Саут-Біч розробив Артур Агатстон, кардіолог, який розробив план для своїх багатих пацієнтів з Маямі. Джуді Мазел, яка створила дієту з Беверлі-Хіллз на початку 1980-х, колись консультувала таких клієнтів, як Лайза Міннеллі та Марі Осмонд, як дотримуватися її плану харчування. Ці дві дієти базуються на різних теоріях ефективного схуднення, і дієтологи критикували аспекти обох. Уникайте будь-якої програми з управління вагою, поки не поговорите зі своїм лікарем.

South Beach

Аспекти

За даними журналу "Здоров'я", дієта Саут-Біч - це більш поміркована варіація екстремальних низьковуглеводних дієт, таких як Аткінс. Програма складається з трьох етапів. Під час найбільш обмежувальної фази, фази 1, дієти протягом двох тижнів уникають усіх фруктів, цільного зерна та крохмалю, таких як хліб або рис. Під час фаз 2 і 3 знову вводяться фрукти та вуглеводи з низьким глікемічним індексом.

Навпаки, дієта з Беверлі-Хіллз базується на тому, що ви будете здоровішими і худнете, якщо будете їсти лише певні продукти разом і в певний час доби. На цій дієті вуглеводи та білки ніколи не можна їсти одночасно, а фрукти - це єдина їжа, дозволена до обіду. Деякі дні плану вимагають, щоб люди, які харчуються, їли одну їжу для всіх страв, наприклад, кавун або виноград.

Втрата ваги

Агатстон стверджує, що середня дієта, що харчується в Саут-Біч, втрачає від 8 до 13 фунтів за фазу 1 програми, і близько 2 фунтів на тиждень для фаз 2 і 3. Дослідження 2004 року, опубліковане в "Archives of Internal Medicine", повідомляло, що люди втратив більше ваги за 12 тижнів після дієти на Саут-Біч порівняно з особами, які дотримувались дієти Національного плану з холестерину, але "US News & World Report" зазначає, що Агатстон був одним із дослідників дослідження.

У своїй книзі "Дієта з Беверлі Хіллз" Мазел каже, що за 35 днів можна схуднути до 25 фунтів, якщо чітко дотримуватись правил плану. Однак дослідження, проведене в 2007 році шведськими дослідниками та опубліковане в "Міжнародному журналі з ожиріння та пов'язаних з цим порушеннях обміну речовин", визначило, що люди, які дотримуються дієти, дотримуючись дієти, що поєднує харчові продукти, подібної до дієти з Беверлі-Хіллз, втратили рівно стільки, скільки люди, які харчуються збалансовано містила однакову кількість калорій на день.