Спалені калорії, виконуючи Core De Force The Bewitchin; Кухня

Якщо ви шанувальник Team Beachbody, як і я, ви можете ознайомитися з іншими моїми посібниками щодо спалювання калорій, як цей, щодо спалених калорій, виконуючи 21 Day Fix Extreme. Однак наразі ось моя спалених калорій, виконуючи Core De Force. Ще один ресурс: скільки калорій спалюється під час виконання програм Beachbody.

калорії

ПЕРШІ ФАКТИ:

Кожна людина буде спалювати калорії по-різному. У всіх нас різні тіла, висота та вага. Нічиї тіла не працюватимуть однаково.

Я використовував монітор серцевого ритму Polar Ft4 (канадці ви знайдете його тут) для розрахунку мого опіку. Я настійно рекомендую цей пульсометр. Незважаючи на те, що такі інструменти, як Fuel Band, FitBit та Jawbone, є чудовими мотиваторами, вони не настільки точні для читання фактичного спалювання калорій.

Висота: 5’3 (ну, якщо ви хочете бути точним - 5’2 3/4).

Вага: Коливалося від 150, поки я відслідковував.

Примітка: Я змінив кілька ходів (віджимань).

Згорілі калорії, виконуючи Core De Force:

Я публікую це в прямому ефірі і оновлюватиму кожне тренування, як і я.

Оновлення, грудень 2016 року: Я потрапив у дорожньо-транспортну пригоду, і мені наказали утримуватися від фізичних вправ протягом 12 тижнів. Я закінчу це, коли зможу.

  • Швидкість ММА: 304 калорії
  • Динамічна сила: 421 калорій
  • Скульптура живлення: 388 калорій
  • Подрібнення MMA: 413 калорій
  • Активне відновлення: 150 калорій
  • Основна кінетика: 118 калорій
  • Потужність ММА:
  • 5 хв. Ядро на підлозі:
  • MMA Plyo:
  • Основне полегшення сили:
  • MMA Mash Up: