Спінінг-диск допомагає тренувати спортсменів; Слабкі точки ПРОВОДЕНО
Внутрішній погляд на тренувальний стартап Standing Firm, чий пристрій для повного обертання все частіше застосовується професійними спортивними командами від бейсболу до баскетболу.
Легка атлетика приходить не просто із ваги. І це не завжди покращується кардіо-класом, як одного разу Донна Сноу навчилася, намагаючись грати у рекреаційний футбольний матч зі спритністю та швидкістю, якої вона очікувала від себе.
Цей день наприкінці 80-х дав Сноу натхнення для тренувального пристрою, який вона створить майже через два десятиліття: платформи з обертовим диском, що називається Standing Firm, що заохочує тренування в повному обертанні. У наш час його переваги дедалі більше оцінюються командами MLB, NBA та NFL, оскільки вони прагнуть виправити м'язовий дисбаланс у своїх спортсменів.
Сноу, сертифікований персональний тренер Національної академії спортивної медицини, який базував постійну фірму в Пітсбурзі, представив поточну модель в 2007 році. (Популярна система Bowflex дає їй ідею руху на 360 градусів із опором.) Вона використовувала свій досвід гри рекреаційні види спорту, щоб оцінити, як вона могла рухатися, покращивши плавність і гнучкість.
"Я не відчував себе у прекрасній формі, коли ти відчуваєш, що перебуваєш після закінчення традиційного кардіо заняття", - сказав Сноу Wired.com.
Сноу створив фірму, що стоїть, це тренувати м’язи, які зазвичай не використовуються. Його обертальні сили тягнуть тіло в повне коло руху. Захоплення регульованих за висотою ручок тримає користувача на рівні, але саме активація недостатньо використаних м’язових волокон для підтримання рівноваги, за словами Сноу, робить «Фірма, що стоїть» унікальною.
Пристрій призначений для використання однією ногою, що, на думку Сноу, є важливим, оскільки більшість спортивних рухів виконуються по одній нозі: ходьба, біг і, часом, стрибки.
Ротаційний тренінг, сказав Сноу, "ставить скорочення [м’яза] в центр м’яза". Це відбувається спочатку при обертанні тіла, перш ніж воно набуває опору, відомого як стадія попереднього навантаження. Як тільки тіло починає боротися з опором, сенсорна інформація в кожному м’язі, розташованому до його центру, стимулює скорочення слабших м’язів.
Гевін Макміллан, засновник Sports Science Lab у Сан-Хуані Капістрано, штат Каліфорнія, і користувач фірми Standing Firm у його комплексі більше року, пояснив Wired.com, як три м'язові волокна тіла - повільне посмикування, швидке посмикування А та швидке посмикування B - увімкніть під час цього процесу. Коли м’яз стимулюється опором, нервова система направляє нейрон до рухової одиниці, до якої він з’єднується. (Рухова одиниця містить групу м’язових волокон, які всі скорочуються при активації одиниці.) Ці рухові одиниці вказують м’язу стріляти.