Споживання калорій на Insanity 3 Fat Chicks в дієтичному співтоваристві, що займається схудненням

Я вже близько трьох тижнів рахую калорії, а тренування Insanity роблю протягом п’яти тижнів. Перші два тижні до того, як я почав підраховувати калорії, я набрав чотири кілограми. Коли я почав підтримувати рівень калорій на рівні 1500 на день, я почав успішно знижувати вагу (зараз я втратив чотири набрані кілограми плюс ще два).

калорій

Моя проблема, напевно, полягає в тому, що я не дуже впевнений, чи є у мене проблема ! Згідно з керівництвом з харчування Insanity, я повинен їсти більше в межах 2300 калорій на день для схуднення або 2800 для підтримки. Я висока, міцна дівчина, тому я можу уявити, що споживання калорій має певний простір для гнучкості, але це мені здається смішно високим.

Поки що ваги рухаються в правильному напрямку, але я не хочу повністю обнуляти свій метаболізм і худу вагу тіла, обмежуючи занадто низькі калорії.

Мені було цікаво, чи хтось ще робив божевілля і просто підраховував калорії, замість того, щоб суворо дотримуватися посібника з харчування. Скільки калорій ви з’їли, і чи виявили ви, що це вплинуло на ваш метаболізм?

Оксі, я не роблю божевілля, але роблю P90X. Згідно з нею, я повинен споживати 2800 калорій. Я високий, теж у 5'9 ". Я БАГАТО досліджень (БАГАТО) перед тим, як почати, і я побачив, що більшість жінок абсолютно НЕ втрачають вагу від такої кількості калорій або взагалі з керівництвом з харчування P90X. Я висловлюю це, оскільки обидва набори відео з вправами від однієї компанії.