Справжній розум Ви; знову не втрачають ваги - ABC News
Як скинути кілограми.
? - вступ: Ви, мабуть, знаєте, що збільшення ваги збільшує ризик таких захворювань, як діабет. Але ви, можливо, не усвідомлюєте, наскільки ця зв'язок насправді складна, каже Осама Хамді, доктор медичних наук, медичний директор клінічної програми з ожиріння в центрі діабету Джослін у Бостоні та автор книги "Прорив діабету".
"Цикл починається, коли ви набираєте вагу", - говорить доктор Хемді. Суть в тому, що коли у вас є проблеми з цукром у крові, набагато важче зробити одну річ, яка дійсно може допомогти: схуднути. Ось чому більшість людей з діабетом 2 типу - близько 80 відсотків - страждають від надмірної ваги або ожиріння. Хороша новина: скинути кілограми неможливо, якщо ви розумієте складний танець між цукром у крові, жиром на животі та інсуліном - і як його перервати.
швидкий список: 1 категорія: Справжня причина, чому ти не худнеш заголовок: Злісний цикл, Пояснена url: текст:
Щоразу, коли ви їсте, ваша підшлункова залоза виробляє інсулін. Цей гормон допомагає вашому організму використовувати енергію, що забезпечується їжею, "розблоковуючи" ваші клітини, допомагаючи переміщати цукор (він же глюкозу) всередину кожної з них, де він використовується для палива.
Проблема починається з інсулінорезистентності, при якій ваші клітини більше не реагують на гормон. Збільшення ваги може призвести до цього, особливо якщо ви додаєте вісцеральний жир (такий, як навколо органів черевної порожнини), оскільки він виділяє запальні хімічні речовини, які шкодять реакції клітин на інсулін.
Подумайте про своє тіло як про машину, - говорить Девід Г. Марреро, доктор філософії, президент з питань охорони здоров’я та освіти Американської асоціації діабету. "Засипте багажник 500 фунтами гравію, і працювати важче. Йому потрібно більше бензину і він зношує двигун, щоб отримати однаковий рівень продуктивності". Це ожиріння. "А тепер подумайте про інсулін як про газову магістраль між паливною ємністю та двигуном. Інсулінорезистентність стискає його, тому коли вам потрібно більше палива, отримати його важче".
Оскільки стійким до інсуліну клітинам важко приймати глюкозу з крові, рівень цукру наростає. З часом це може призвести до діабету, який може пошкодити судини та збільшити вагу. Це тому, що додатковий рівень глюкози в крові сигналізує вашій підшлунковій залозі: "Зроби більше інсуліну!" Але чим більше ви викидаєте, тим легша вага, тому що інсулін також заохочує ваше тіло зберігати зайвий цукор у вигляді жиру.
Пролиття фунтів може сповільнити хворобу. "Ви отримуєте більше ефективності з кожним кілограмом гравію, який ви виймаєте з багажника", - говорить Марреро.