План схуднення тренера Голлівуду

Передумови

Джанетт Дженкінс, яка є одним із провідних американських фітнес-професіоналів та особистим тренером багатьох спортсменів та знаменитостей, є творцем Голлівудського плану зниження ваги.

Хоча Дженкінс відома своїми інтенсивними тренувальними процедурами, вона каже, що її план підходить для людей будь-якого рівня фізичної підготовки. У всій книзі Дженкінс робить наголос на покращенні свого здоров'я та рівня фізичної форми, а не на зосередженні уваги на втраті ваги як самоціль.

Основи дієтичного тренера Голлівуду

план
Перед початком програми ви пройдете комплексний тест самооцінки, який оцінює ваш поточний фізичний та емоційний стан. Ідея полягає в тому, щоб допомогти вам зрозуміти, де ви перебуваєте у своєму здоров’ї та фізичній формі, щоб ви могли слідувати підходящому плану, який дозволить вам досягти успіху.

Програма застосовує цілісний підхід, який приділяє однакову кількість уваги харчуванню, фітнесу та психологічним факторам.

Для кожного дня програми є особисте підтвердження та щоденні підказки. Дженкінс каже, що занадто багато інформації одночасно не корисно, бо ви не зможете усвідомити її всю. Натомість вона любить представляти читачам менші фрагменти, а потім, якщо ви хочете дізнатись більше про конкретну тему, ви можете прочитати цілий розділ, пов’язаний з нею, у задній частині книги.