Спробуйте ці дієти для покращення шкіри, сну, енергії та сексу - New York Daily News
Дієти не приносять задоволення, і важко утримати вагу, щоб вона не відкочувалася. Проте дієти, спрямовані на інші цілі, крім втрати ваги, можуть змусити вас почувати себе краще, виглядати краще і більше радіти життю. Тож навіть якщо ви можете їсти гамбургери та картоплю фрі щодня і не набирати жодної унції, можливо, ви захочете розглянути один із цих здорових харчових ударів, щоб дати собі поштовх цієї весни.
Безмедикаментозний розчин від безсоння
Можливо, ви чули, що продукти, багаті амінокислотою триптофан, такі як індичка, молоко, банани та горіхи, як відомо, сприяють сну. Хоча медичні експерти часто рекомендують скоротити цукор для кращого сну, ті, хто має ласуни, можуть спробувати замінити цукор-рафінад на мед, який містить триптофан. Хоча може бути спокусливим заснути за келихом вина, останні дослідження показують, що алкоголь може не сприяти сну, але перешкоджати йому. Куленепробивна дієта містить корисні поради щодо дієти для кращого сну та працездатності.
Ніколи більше не кажіть «Мені не хочеться»
Магній сприяє метаболізму поживних речовин і перетворенню їх в енергію, тому, якщо ви відчуваєте втому, перевірка споживання магнію є гарним місцем для початку. Відповідно до WebMD, жінкам потрібно 300 мг, а чоловікам - 350 мг щодня. Ви можете знайти їх у горіхах, темно-листяній зелені, як шпинат та риба, особливо палтусі та скумбрії. Не пропускайте сніданок; виріжте цукор, який краде ваш бадьорість; і націлена на продукти, багаті вуглеводами, що повільно спалюються, такі як макарони та цільнозерновий хліб.