Статті - Розтріскування суглобів і сплеск м’язів
- Додому
- Безкоштовний бюлетень
- Статті
- Рецепти
- Онлайн навчання
- Навчання персоналу - Кі-Вест
- Послуги
- Відео
- Книги
- Калькулятори
- Вікторини
- Огляди додатків
- Відгуки про дієту
- Розтяжки
Тріщини суглобів і сплеск м’язів
Чи безпечно тренуватися, коли ваше тіло видає весь цей шум?
Я чув багато дивних звуків, навчаючи людей. Хрюкаючи, коли вони пересувають свою вагу. Стогін, коли вони закінчують робити кардіо. Але шумів, що лунали та тріскали, що лунали із суглобів одного клієнта, було достатньо, щоб я зупинив тренування холодним. Я запитав його: "Ти в порядку?"
"Звичайно!" - відповів він. "Це просто мої суглоби, вони завжди видають такі звуки. Тріщини в суглобах характерні для багатьох людей".
Подивившись, я виявив, що він мав рацію. Тріщини і вискакування суглобів досить часто зустрічаються у людей різного віку. Як не дивно, але медична наука досі не впевнена, що спричиняє шум. Існує три провідні теорії.
- Зв'язки, смуги тканини, що утримують кістки, видають щільний звук, коли швидко рухається суглоб міцно їх притягує.
Це звук сухожиль, що клацають над суглобом або навколо нього.
(Число три є провідною теорією через терміни. Потрібно приблизно 20-30 хвилин, щоб газ азоту знову розчинився в суглобовій рідині після "тріщини" або "сплеску". Поки газ повторно розчиняється, суглоби не видавати звуку. Ні азоту, ні шуму. Це робить теорію азотних бульбашок найбільш правдоподібною.)