Стоячи проти
Технології та бізнес медицини
Охорона здоров’я, політика та управління
Останні новини та тенденції
Останні новини про коронавірус (Covid-19)
Дебати між тим, що здоровіше - стоячи, сидячи або лежачи - бушують, але нові клінічні дані свідчать про те, що стоячи.
Чому? Просто тому, що стояння забирає набагато більше енергії, ніж інші дві позиції з огляду на однакову кількість часу.
Це було одним з головних висновків недавнього дослідження Університету Гранади (UGR) в Іспанії, опублікованого в рецензованому медичному журналі PLOS One. Деякі вчені давно вважають, що лежачи, сидячи і стоячи витрачає різну кількість енергії.
Однак до дослідження UGR ніхто не визначав кількісно енергетичні відмінності між трьома способами поведінки. Дослідження UGR підраховує, що людський організм витрачає на 45 кілокалорій більше за шість годин стоячи, порівняно з лежачим або сидячим.
Дослідницька група також виявила незначну різницю у витратах енергії між лежачими та сидячими. Дослідження свідчить про те, що стоячи витрачає більше енергії та спалює калорії, які в іншому випадку потрапляли б у накопичувач жиру.
Дослідження також виявило чіткий зв’язок між збільшенням фізичної активності та меншим ризиком передчасної смерті. Легкі заходи, такі як ходьба або навіть робота по дому, можуть виявитися корисними.