Стратегія періодичного голодування затримує сніданок - здоровий буряк
Опубліковано 26 червня 2019 р
Раніше я був твердоїдним сніданком. Я прокидався о 5 ранку і снідав, перш ніж тренуватися. Я ТВЕРДО вважав, що життєво важливо снідати кожен день.
Поки періодичний піст не набирав популярності. Я хотів робити свої тренування натще, але надто боявся спробувати. Я думав, що не пройду пробіжку, якби не мав їжі.
Божевільна річ про те, що вперше я пропустив сніданок, у мене було більше енергії для тренувань. Інше, що я помітив, - що мені не потрібна зайва їжа. Їжа, яку я їла з 10 ранку до сну, залишалася незмінною, але я виключив цілу їжу. Це був автоматичний спосіб скоротити калорії, не відчуваючи себе позбавленим.
Зараз я все ще практикую пропускати їжу перед тренуваннями. Однак деякі ранки я починаю їсти о 8 ранку, а інший раз чекаю до 11 ранку. Я обов'язково з'їдаю на 300-400 калорій більше за день, коли починаю їсти о 8 ранку. Якщо я можу відкласти це до 11 ранку, я їжу менше їжі.