Стрибнути на корточках - Пліометрія, що спалює жир - Кріссі Чітвуд

Я люблю плиометричні вправи. Ось 5 причин, чому ви також повинні їх любити!

1. Пліометричні вправи чудово підходять, якщо вам не вистачає часу.
2. Вони часто є вправами для всього тіла і працюють на великій кількості м’язів у вашому тілі.
3. Пліометрія вимагає швидких рухів, тому вимагає великих зусиль, тому піднімає пульс до високого рівня. Щоразу, коли ви піднімаєте пульс, ваша серцево-судинна система отримує тренування.
4. Поліпшення ваших піометричних показників безпосередньо вплине на ваші спортивні здібності. Вони можуть зробити вас швидшими, спритнішими, стрибнути вище, швидше повернутися, вдарити далі тощо.
5. З часом плиометрія допоможе вам сформувати сильний, худорлявий, підтягнутий погляд на своє тіло.

Змагання

Перегляньте відео разом з нами, і ви зробите це через 20 стрибків присідань. Це ваша мінімальна вимога для виконання завдання. Щоб заробити бонусні бали, наполегливо заробляйте назви нижче:

---