Супер їжа для підвищення якості життя Щодня Сабах
Ожиріння, захворювання серця і печінки, діабет, а також багато інших захворювань, на жаль, виділяються серед найпоширеніших захворювань. Основними причинами цих захворювань є здебільшого шкідливі звички, нездорове харчування та бездіяльність. Нездорове харчування, зокрема, викликає появу інших захворювань. Якщо ви не дотримуєтесь суворої дієти або у вас виникають труднощі з реалізацією дієтичних програм, наведені нижче продукти призначені саме для вас. Поліпшити якість життя можна за допомогою цих супер-продуктів, які мають різні переваги в багатьох аспектах нашого здоров’я, від раку до імунної системи.
Вітамін С незамінний восени
Слабкість імунної системи, особливо під час сезонних змін, приносить із собою безліч захворювань. На даний момент цитрусові, які є одними з фруктів, характерних для осені, захищають від інфекцій. Багато з вас, безумовно, вживають ці апельсинові фрукти в зимові місяці для захисту від грипу та подібних захворювань завдяки високому вмісту вітаміну С. Однак вони надають переваги, крім загальновідомих, такі як захист від утворення раку, зниження ризику серцевих захворювань та зниження артеріального тиску.
Цитрусові, такі як апельсини, лимони, грейпфрути та мандарини, вперше вирощувались у Південно-Східній Азії та Австралії. У наш час їх вирощують у всьому світі - включаючи Туреччину - через їх користь для здоров’я та смачний смак. Одним з найбільш вживаних цитрусових є апельсин. В середньому щорічно по всьому світу вирощують до 70 мільйонів тонн апельсинів. Дослідження показали, що цитрусові запобігають утворенню раку завдяки вмісту в них флавоноїдів та фітохімікатів. (Фітохімікати - це загальна назва біоактивних хімічних речовин, що містяться у фруктах та овочах.) Дослідження показали, що такі речовини, як гесперетин та нарінгенін, які входять до числа цих хімічних речовин, сприяють зниженню артеріального тиску завдяки дії антиоксидантів та призводять до зниження у співвідношенні ЛПНЩ, яке відоме як поганий холестерин.
Апельсини знижують рівень холестерину
Знижуючий холестерин ефект апельсинів - це найвизначніша користь фруктів серед інших його переваг. Американські та канадські вчені провели спільний проект на цю тему. Згідно з результатами дослідження, опублікованими в Journal of Agricultural and Food Chemistry, вітаміни та мінерали в білій частині плодової поверхні трохи нижче апельсинової шкаралупи настільки ж ефективні, як і препарати для зниження шкідливого холестерину. У вищезазначеному дослідженні відібраних тварин годували насиченою цитрусами дієтою протягом певного періоду часу, що призвело до значного зниження рівня ЛПНЩ та ЛПНЩ (два типи поганого холестерину). Чудодійні ефекти білої частини апельсина, яку ми зазвичай викидаємо, допоможуть вам зберегти гроші, які ви витрачаєте на ліки, у своїй кишені, а також знайти зцілення природними засобами. Немає сумнівів, що дослідження цього білого дива, яке було відкрито в останні роки, будуть продовжувати збільшуватися.