Сушені скибочки манго (уважно їсть)

Ваш посібник із охорони здоров’я: Їжа. Фітнес. Натхнення.

Про нас

• Призначення
• Принципи
• Карта уважного харчування - як оздоровитись
• Улюблені речі
• Про мене
• Круті ресурси та інструменти
• Про уважну їжу
• Уважливі ресторани та фермери
• Уважний подарунок

19 лютого 2010 р

Сушені скибочки манго

Ніколи, ніколи, ніколи не кидай.

Я відмовився від маленьких жирових бомб, відомих як горіхи макадамії на Великий піст. Хоча я не маю звички відмовлятися від речей на Великий піст, я відчував, що настав час виклику. А крім того, я нав'язливо ставився до горіхів макадамії, що є ніколи добре Отже, я твердо тримаюся висушеного манго.

Сушені скибочки манго є досить новим доповненням до мого закусочного пантеону. Вони чудові. Раніше я їх відлякував, але тепер усвідомлюю, що це було тому, що вони додали цукор, що робить їх занадто солодкими. Нещодавно я пробував чистий ООНпідсолоджені скибочки манго, і вони смачні! Природно солодкі, жувальні та терпкі одночасно, вони також портативні. І вони насправді наповнюють вас. Майже ідеально. Єдина причина, по якій вони не є ідеальними, полягає в тому, що вони все ще обробляються, оскільки їх нарізали і сушили. Але вони більш «природним чином» оброблені - вони не були знищені до невпізнаваної харчової форми.

Як і всі сухофрукти, сушені манго мають нижчу харчову цінність, ніж свіжі. У них немає розчинних у воді вітамінів, а калорії та вуглеводи набагато концентрованіші (але їх легше їсти в офісі). Купуйте їх несульфірними та несолодкими (мішок 6 унцій у Trader Joe's становить 3,99 доларів). Має бути лише один інгредієнт у списку інгредієнтів: сушене мангоs.

Раціональне харчування, 1 порція дорівнює 4 штукам.

• Калорії: 120
• Загальний жир: 0
• Холестерин: 0
• Натрій: 0
• Загальний вуглевод: 28 г (10% щоденне значення)
• Харчові волокна: 2 г (8% добової норми)
• Цукри: 20г
• Білок: 2г
• Вітамін А: 80% добової норми
• Вітамін С: 10% добове значення
• Кальцій: 2% добове значення
• Залізо: 10% добове значення

---