Свиняча відбивна з фольги упаковка їжі Корисні рецепти Allina Health

М'ясо та овочі в цій їжі готуються на пару, усуваючи необхідність додавати зайвий жир (наприклад, вершкове масло або олія) для приготування їжі. Ідеально підходить для розумного харчування!

Інгредієнти

антипригарний кулінарний спрей
4 свинячі відбивні з корейки по 3 унції
1/2 чайної ложки меленого чорного перцю, розділеного
1 склянка нарізаної кубиками цибулі, розділена
2 склянки неочищеної нарізаної картоплі, розділеної
2 склянки нарізаної моркви, розділеної
1 чайна ложка безсольової приправи, розділена

Напрямки

1. Розігрійте духовку до 350 F. Відірвіть 4 аркуші фольги, розмір яких приблизно такий, як деко.
2. Набризніть перший аркуш фольги непригарним кулінарним спреєм. Покладіть свинячу відбивну в центр фольги і приправте ⅛ чайної ложки чорного перцю. Додати 1/4 склянки нарізаної кубиками цибулі, 1/2 склянки скибочок картоплі та ½ склянки скибочок моркви. Посипте 1/4 чайної ложки безсольної приправи.
3. Зведіть короткі кінці фольги разом і згорніть їх, залишаючи трохи місця між продуктами та фольгою. Потім повторіть з рештою кінців фольги. Покладіть пакет фольги на деко. Повторюйте, поки не приготуєте всі свинячі відбивні.
4. Випікайте від 40 до 50 хвилин, поки центр свинячих відбивних не досягне 145 F.
5. Подавати теплим.

---