Світове куряче каррі для схуднення - курка Тікка Масала
Зробіть це Світовий курячий каррі для схуднення коли вам не вистачає вашої улюбленої курки Тікка Масала з індійського виносу! Подавайте з рисом та салатом з качумберу, щоб отримати смачну підробку. Це чудовий рецепт каррі, який можна зробити на вихідних, і він абсолютно БЕЗКОШТОВНИЙ при оптимізації їжі!
У мене є безліч чудових рецептів для схуднення, включаючи ще й курячі рецепти для схуднення, щоб вам сподобалося - клацніть правою кнопкою миші та відкрийте ці інші рецепти в новій вкладці, щоб ви могли прочитати їх після цього.
Розкриття інформації про партнераЯ включив партнерські посилання на корисні продукти та послуги, пов’язані з темою цього допису.Якщо ви купуєте за посиланнями, я можу заробити комісію.
Як партнер компанії Amazon, я заробляю на кваліфікованих покупках.
Прочитайте повну політику розкриття інформації
Світовий курячий каррі для схуднення
Якщо ви один з багатьох людей, які дотримуються плану Світового схуднення (SW), і застрягли в тому, що приготувати на вечерю, не хвилюйтеся, я вас підтримав!
Рецепт курячого каррі Slimming World адаптований з офіційного журналу SW. *
Курка Тікка Масала - це улюблене британське каррі, і, впевнений, серед вас є багато тих, хто погоджується!
Моя сім'я любить індійський винос, але з усім топленим маслом, що використовується в рецептах, це не дуже зручний варіант для Схуднення. Однак цей рецепт справді наближається, і в моєму щоденнику є кілька рецептів індійського каррі, а в майбутньому теж багато іншого.
Рецепт журналу робив рис плову з використанням приправи до рису плову. У Великобританії бренд Schwartz має цю приправу у своєму складі, але ми не змогли знайти жодного в нашому місцевому супермаркеті, тому я в підсумку зробив замість цього рис з лимонною куркумою.
Збоку - качумбер, індійський салат, приготований зі свіжих нарізаних помідорів, огірків, цибулі, лимонного соку та інколи чилі.
Для повного досвіду на винос в Індії ви можете отримати поппадом (або два!) - упаковка Sharwood’s Ready to Eat Poppadoms Plain 8, по 9 г, на момент написання статті - по 2 сина.
Цей рецепт курячої тікка-масали подає 4 страви та є безкоштовним при оптимізації їжі.
Світовий щоденник для схуднення для друку
Якщо ви будете стежити за Світом схуднення, ви будете знати, що однією з найважливіших речей для вашого успіху є ведення щоденника їжі для схуднення.
Відстеження того, що ви їсте під час кожного прийому їжі, а також ваших здорових добавок та Syns означає, що ви можете контролювати, коли справи йдуть добре, а коли ні, - тож ви можете зрозуміти, як покращитись наступного разу.
У мене тут є безкоштовний для друку Світовий щоденник харчування та планувальник їжі, який тепер включає щоденник для Extra Easy SP.
Більше рецептів для схуднення у всьому світі
Хочете кілька рецептів для схуднення, щоб спробувати далі? Ось кілька моїх улюблених:
Курячі Tikka Masala Поради щодо рецептів
Курка та соус
- Існує кілька кроків для приготування цього курячого каррі для світу схуднення, тому перед початком обов’язково прочитайте рецепт!
- Курку потрібно маринувати спочатку протягом 3-4 годин або, якщо це можливо, на ніч. Майте це на увазі, якщо хочете з’їсти це як вихідний (або в будь-який час!) На підробку!
- У рецепті використовуються два типи порошку каррі, які ви повинні знайти у своєму місцевому супермаркеті.
- Порошок каррі Тікка
- Порошок середнього каррі
- Подрібнене насіння кардамону також йде в каррі. Однак, якщо ви не можете знайти насіння, ви можете подрібнити цілі стручки кардамону, щоб витягти насіння, а потім подрібнити їх.
- Соус готується на сковороді на плиті і тушиться, поки курка готується - або під гарячим грилем/бройлером, або в духовці.
- Ви можете нарізати курку на металеві шпажки і обсмажити на грилі.
- Або ви можете помістити їх на решітку у деку для випікання та приготувати в духовці. Ми робимо цей метод, оскільки наш гриль - це трохи сміття!
- Якби ви могли приготувати їх на гарячому шашлику з вугілля, я думаю, це було б НАЙКРАЩИМ з усіх!
- Коли курятина звариться, її потім перемішують у соусі і знімають з вогню, щоб нежирний макуха можна було розмішати, щоб надати йому кремоподібну консистенцію.
- Якщо ви не можете знайти знежирену їжу, ви можете замість неї використовувати знежирений натуральний або грецький йогурт.
- Курку та соус можна заморозити. Перекладіть куряче каррі у відповідний контейнер, що безпечний для морозилки, і помістіть його в морозильну камеру на термін до 3 місяців. Перед розігріванням ретельно розморозьте.