Кава і каші на сніданок непогані

Згідно з новими дослідженнями, поєднання кави та каш на сніданок може бути невдалим. Дослідницька група, яка працює над зв'язками між кофеїном та діабетом 2 типу, припустила, що замість того, щоб вибирати каші з низьким вмістом цукру та каву, деяким людям може бути набагато краще з солодшою ​​ранковою кашею та напоєм без кофеїну.

цукру крові

Основний висновок полягає в тому, що вживання кави за сніданком може різко підвищити рівень цукру в крові. Вважається, що це не є проблемою для людей, які ведуть загалом здоровий спосіб життя, оскільки їх організм, ймовірно, може впоратися з короткочасним підвищенням рівня цукру в крові. Однак ті, у кого є проблеми з вагою, можуть виявити, що проблемою стане їхня ранкова кава, а не солодкість крупи.

"Кава - це дуже корисний напій, якщо ви маєте здоровий спосіб життя з точки зору фізичних вправ, дієти та контролю ваги", - говорить професор Террі Грем з Університету Гвельфа, Канада, який працює над цим питанням вже 10 років. "Однак тим, чиї організми вже мають проблеми з виробництвом інсуліну, слід уникати кофеїну під час їжі.