Світові курячі рецепти для схуднення
Отже, ви шукаєте найкраще Світові курячі рецепти для схуднення? Ну не дивіться далі! У мене є безліч смачних рецептів з курятини, які ідеально підходять для оптимізації їжі!
Починаючи з курячого каррі та курячої запіканки, закінчуючи рецептами повільної кулінарії та простими, безтурботними випічками з однієї каструлі, рецепти, зручні для світу для схуднення, можна насолодити всій родині, а не лише тим, хто дотримується плану SW!
Розкриття інформації про партнераЯ включив партнерські посилання на корисні продукти та послуги, пов’язані з темою цього допису.Якщо ви купуєте за посиланнями, я можу заробити комісію.
Як партнер компанії Amazon, я заробляю на кваліфікованих покупках.
Прочитайте повну політику розкриття інформації
Світові курячі рецепти для схуднення
Якщо ви один з багатьох людей, які дотримуються плану Slimming World (SW) і шукаєте натхнення для їжі, тоді ви потрапили в потрібне місце.
Курка - це, мабуть, м’ясо, з яким ми готуємо найбільше. Це такий універсальний інгредієнт, який чудово поєднується з різними стравами та кухнями.
Але перед тим, як я вникну в рецепти, ось вам корисна інформація.
Світові рецепти для куріння для схуднення - це не єдині рецепти, які я маю в своєму щоденнику; тут є понад 500 рецептів, включаючи ще більше рецептів, зручних для використання в SW! Будь ласка, сміливо перевіряйте їх теж.
Якщо ви шукаєте конкретний рецепт, будь ласка, використовуйте функцію пошуку нижче. Якщо ви не можете знайти те, що шукаєте, будь ласка, зв’яжіться зі мною, оскільки я беру до уваги всі пропозиції читачів!
ПОРАДА! Посилання на різні рецепти в The Purple Pumpkin Blog відкриють одне і те ж вікно/вкладку, тому, щоб знову перейти на цю сторінку, просто натисніть кнопку "Назад" у вашому браузері.
З часом я додаю до цього списку рецептів курячих продуктів для схуднення, тому переконайтеся, що ви зберегли та поділилися цим дописом у своїх акаунтах у соціальних мережах, щоб ви завжди могли його знайти!
Приєднуйтесь до Pumpkin Patch і отримуйте 5 смачних рецептів SW, які сподобаються всій родині!
Чи можу я їсти курку в світі для схуднення?
Так, ви можете їсти курку, дотримуючись плану оптимізації харчових продуктів для схуднення.
Скільки синів у курці?
Згідно з книгою Slimming World’s Optimizing Food, яка додається до вашого членства, курка - це БЕЗКОШТОВНА їжа. У книзі сказано:
Дуже нежирні (або обрізані) шматки м’яса та птиці при приготуванні без олії та жиру БЕЗКОШТОВНІ! Ні зважування, ні підрахунку ... ні жарту!
Тож обов’язково видаліть всю шкіру та видимий жир з курки - будь то груди, стегна, ноги чи крила, а якщо ви додасте жир, обов’язково зараховуйте жир як Син.
Як орієнтир, рівна столова ложка оливкової олії на момент написання статті становить 6 Syns. Завжди перевіряйте свій пакет учасників або в Інтернеті на наявність найсвіжіших значень Syn. Використовуйте мірні ложки, щоб отримати точні виміри.
Якщо ви купуєте курячий фарш, він повинен бути 5% жиру або менше, щоб бути безкоштовним, інакше вам доведеться рахувати Син.
Найчастіше курячі грудки без шкіри і кісток - це мій найкращий друг для легких рецептів курячих продуктів для Світового Схуднення!
Про курячі рецепти
Деякі з цих курячих рецептів адаптовані з офіційного журналу SW або з книг SW. Зазвичай я адаптую рецепти відповідно до власних смаків своєї сім’ї.
Це може бути залишення інгредієнта (наприклад, грибів) або додавання додаткових інгредієнтів (наприклад, більше чилі чи спецій), або внесення змін до способу його виготовлення.
І деякі з цих рецептів з використанням курки є моїм власним творінням.
Ми всією сім’єю намагаємось харчуватися здоровіше і трохи схуднути, тому ви можете бути впевнені, що будь-які зміни, які я вживаю, будуть приємними для Світового Схуднення.
Так, наприклад, я б не замінив курячу грудку без шкіри (Безкоштовно) на курку з шкірою на (не безкоштовно) або додав би оливкову олію до рецепту, не включаючи кількість Син.
Всі рецепти, сприятливі для світу для схуднення, якими я ділюсь у The Purple Pumpkin Blog, були створені мною та перевірені моєю родиною.
Фотографії можуть бути не завжди такими вигадливими, як інші в моєму блозі, і не завжди можуть бути покрокові фотографії. Це, як правило, тому, що я буквально готую вечерю і роблю кілька швидких перерв, щоб поділитися. Я використовую це як спосіб тримати себе мотивованим і рухатись по дорозі, а також ділитися з вами смачними рецептами для схуднення у світі!
Світовий щоденник для схуднення для друку
Якщо ви будете стежити за Світом схуднення, ви будете знати, що однією з найважливіших речей для вашого успіху є ведення щоденника їжі для схуднення.
Відстеження того, що ви їсте під час кожного прийому їжі, а також ваших здорових добавок та Syns означає, що ви можете контролювати, коли справи йдуть добре, а коли ні, - тож ви можете зрозуміти, як покращитись наступного разу.
У мене тут є безкоштовний для друку Світовий щоденник харчування та планувальник їжі, який тепер включає щоденник для Extra Easy SP.
Світові курячі каррі для схуднення
Якщо замовлення індійської винос на суботу ввечері було для вас необхідним до того, як ви розпочали програму SW, можливо, вам не вистачає ваших улюблених курячих каррі.
Ти не самотній. Ми любимо каррі! І тому нам довелося знайти альтернативні способи їх підготовки, щоб вони були надзвичайно легкими та придатними для SW.
Це, як правило, означає видалення жиру (топленого масла або олії) з рецепту каррі. Ці курячі карі мають не такий смак, як їхні оригінали ... АЛЕ вони чудово замінюють, і ми їм справді подобаємось.
Приготуйте цибульний салат з дрібно нарізаною цибулею, помідорами, огірком і коріандром і насолоджуйтесь збоку з поппадом або двома! (Шарвуд, готовий до вживання Poppadoms Plain 8 упаковки, по 9 г - це 2 Syns на момент написання статті).