Святкуйте повноцінне харчування маленькими кроками та MyPlate - Адвокат-Посланець
Ви використовуєте застарілий браузер. Оновіть свій браузер або активуйте Google Chrome Frame, щоб покращити роботу.
тег. Заповніть "ARTICLE_URL" та "CONTENT_ID" ->
- Підпишіться
- Послуги
- Про нас
- Політика
- Умови використання
- Архіви
- Надішліть підказку для новин
- Подайте спортивну історію
- Надішліть фото
- Оголошення про заручини
- Оголошення про весілля
- Листи до редактора
- Оголошення
- Робота
- Електронне видання
- Ігри
- Зв'яжіться з нами
- Опитування
18 грудня 2020 р
Дослідіть варіанти, перш ніж використовувати пенсійний план 457 (b)
Святкуйте повноцінне харчування маленькими кроками та MyPlate
Опубліковано 19:25 вівторок, 5 березня 2019 р
ЗА ЦІНОЮ ALETHEA
Агент розширення округу Бойл для сімейних та споживчих наук
Березень - Національний місяць харчування. Як ви можете знати, я є великим шанувальником хорошого харчування. І ти повинен бути теж. Потрібно трохи мотивації, щоб потрапити в грунт корисної здорової їжі? Давайте поговоримо трохи про те, як ви можете покращити своє харчування за допомогою невеликих, простих змін у вашому раціоні.
MyPlate - це спосіб, яким ми сьогодні говоримо про групи продуктів харчування. Це на початку списку речей, які слід знати, коли йдеться про збалансоване харчування. MyPlate приємний, оскільки це зображення тарілки з розділами для кожної групи продуктів. Якщо ви навчаєтеся наочно, це зображення збалансованої тарілки є чудовим.
Тепер, коли ви ознайомилися з ідеєю MyPlate, чому б вам не познайомитись краще? Є багато речей, які я хотів би, щоб ви знали про повноцінне харчування. Сьогодні я просто розберу це дуже простим способом, щоб ви могли отримати щось корисне, що стосується кожної групи продуктів. Погляньте на тарілку. Перше, що мені вискакує, це те, що половина тарілки покрита фруктами та овочами. В ідеалі, коли ви фіксуєте тарілку, ось як вона повинна виглядати. Вірте чи ні, одна тарілка - це порція. Це все, що вам потрібно. Якщо у вашій тарілці є половина фруктів та овочів на кожному прийомі їжі, то ви на крок попереду гри.
Дивлячись ще далі на сторону фруктів та овочів тарілки, я хочу, щоб ви пам’ятали про обидві групи продуктів. Їжте різноманітно. Їжте всілякі різні фрукти та овочі, тому що деякі містять різні поживні речовини, ніж інші. Щоб отримати всі переваги, вам доведеться з’їсти всі фрукти та овочі. В основному, їжте веселку. Червоні та сині продукти, такі як болгарський перець, ягоди та помідори, багаті антиоксидантами. Помаранчева та жовта їжа, крім усього іншого, багата вітаміном С. Зелені овочі містять кальцій, клітковину та калій. Їжте їх усіх і отримуєте їх усіх. Всі поживні речовини, тобто.