Таблиця харчових даних - Хлор
32: ХЛОР
Хлор присутній в їжі і в нашому організмі майже повністю у формі хлориду. Хлорид важливий для підтримання водного балансу і є важливим компонентом шлункового соку. Хлор ми отримуємо з їжі переважно у формі хлориду натрію (солі).
Харчовий дефіцит хлору є рідкісним, і це може виникнути лише у тому випадку, якщо ви маєте надмірні втрати свого організму. Це може бути наслідком тривалої блювоти, діареї або рясного потовиділення. Якщо ви сидите на важкій дієті з обмеженим вмістом натрію, може знадобитися отримання хлору з інших джерел.
В Австралії не рекомендується вживати хлор з їжею.
Для середньої дорослої людини передбачувана безпечна і адекватна кількість хлору тісно пов’язана з такою для натрію і становить від 1700 до 5100 міліграмів хлору на день. Щоб утриматися на цьому рівні, більшості з нас доведеться зменшити кількість солі, яка використовується в кулінарії або додається за столом. Крім того, слід уникати сильно соленої їжі.
Також на цій сторінці:
Таблиці продуктів харчування ХЛОР:
ХЛОР:
напої
| зверху | ||
| знизу |
НАПИТКИ
ХЛОР:
крупи/тістечка
| зверху | ||
| знизу |
ЗЕРНОВІ, БІСКВИТИ, ТОРТИ, ПУСТИНИ
ХЛОР:
крупи/тістечка
| зверху | ||
| знизу |
ХЛОР:
яйце та сир
посуд
| зверху | ||
| знизу |
ЯЙЦЯ ТА СИРНИЙ БЛЮД
| Хлор | міліграмів на 100 грам |
ХЛОР:
жири/олії
| зверху | ||
| знизу |