Таблиця калорій для ВАШИХ різних видів діяльності - Rediff Getahead
Скільки калорій ви спалюєте, бігаючи протягом години, або плаваючи, або віддаючись аеробіці? Дізнайтеся тут.
Y наша вага визначається тим, скільки калорій ви споживаєте на день, мінус калорії, які ви спалюєте під час діяльності. Для того, щоб схуднути, вам потрібно вживати менше калорій, або спалювати їх більше за допомогою фізичних вправ та фітнесу. Уявіть, наскільки швидше було б схуднути, якби ви їли менше калорій і займалися спортом щонайменше тричі на тиждень.