Танці на поляках для початківців - чого чекати - Basicinvert78 Блог танцюриста на поляках
Ось декілька приголомшливих переваг від того, що ти танцюрист на стрибках
- Здоров’я та фізична форма та станьте вашою міцною версією
- Забавний спосіб схуднути
- Нові мистецькі шляхи в танці
- Участь у змаганнях
- Випендрюватися
- Висловіть себе через чуттєвий танець
- Завести нових друзів
Чого я очікую від початківців на танцях на жезлі
Танець на жердині - це високоінтенсивне тренування, яке включає в себе танцювальний стовп, статичний або спінінг, і вимагає від користувача стовпа виконувати рухи, які включають усі м’язові ділянки тіла, що робить його вправою високої інтенсивності, що працює в цілому тіло.
Жодних м’язових груп не шкодують, і це може бути важкою кривою навчання, якщо у вас немає сильних рук і серцевини для початку. Однак, коли ви вивчаєте ази та розвиваєте настільки необхідну силу, щоб робити більш екзотичні рухи, такі як "Чоппер", де ви використовуєте руки, плечі та серцевину, щоб піднятись на стовпі в інверсійному положенні.
З точки зору основних та основних рухів, ви почнете з сидінь і підйомів на полюсі; ці рухи відносно легкі, але вимагають використання рук, ніг та основних м'язів, щоб допомогти просунутися на полюсі, що буде одним із ключових основні рухи, які ви будете використовувати найбільше, коли будете прогресувати.
Типи полюсних класів
Існує декілька різних видів занять танцями на жердині, і важливо знати, який клас вам підходить:
Фітнес-стовп - Деякі заняття зосереджуються на фітнесі та фізичних вправах із використанням жердини, подібно до CrossFit, Zumba, де складні рухи полюсом навряд чи викладаються, і основна увага приділяється кардіо та м’язам.
Танець - Полюсний клас, який більше орієнтований на танець, який може включати сучасний танець, який використовує безліч полюсних та неполюсних елементів.
Екзотика - Більш сексуальна форма танцю, коли ви навчитеся спокусливим рухам, які часто зустрічаються в стриптиз-клубах, ви не навчитеся багатьом складним рухам на таких заняттях, як ці.
Клас звичайного танцю на поляках - Ви навчитеся початківцям і просунутим рухам, і ви будете підніматися в класі, коли ви станете більш досвідченим у посадці цих дивовижних елементів полюса.
Біль для початківців
Після перших початкових вступних занять на танці з жердиною ви виявите, що ви пройшли I високоінтенсивну тренування, просто роблячи такі прості рухи, як спроби піднятися на стовп і просте сидіння на стовпі.
- Болять м’язи рук, ніг, живота та інше
- Опік полюса - коли ви піднімаєтеся на полюс і шкіра контактує з полюсом, викликає тертя, яке залишає червонуватий слід. Більше інформації
Цей вид болю очікується в цьому виді спорту, і з нього немає простого виходу, як прийнято говорити, “без болю ніякої вигоди”, але будьте впевнені, що коли ви більше тренуєтесь, а ваш учитель з полюса веде вас, ви побачите прогрес швидко і біль більше не буде проблемою після вашого 4 - 5 класу.