Те, що я дізнався за 30 днів їжі, як дитина; JudyClementWall

Натхненний виступом TED Метта Каттса: «Спробуйте щось нове протягом 30 днів», я вирішив (і, звичайно, написав це рішення в блозі) «їсти як дитина» протягом 30 днів. Перш ніж я розповім вам, як це пройшло, дозвольте мені сказати вам, що тепер, фактично виконавши 30-денний виклик, я підключений. Тридцять днів - це просто достатньо часу, щоб зробити щось нове чесним пострілом, але не настільки довго, щоб саме зобов’язання було страшним. Нічого подібного, ох, скажімо, зобов’язання кохати безстрашно протягом року. (Що за божевільна людина це робить?)

Я підключений, і я роблю "30-денні виклики" звичайною категорією ZS. Я повідомлятиму вас щоразу, коли я почну це, на випадок, якщо ви теж захочете це зробити. (Завжди веселіше, коли ти граєшся зі мною.)

Гаразд, повернемось до виклику, який порушується. Ви можете прочитати мою оригінальну публікацію, щоб зрозуміти чому, але я мав лише два правила для себе протягом 30 днів. По-перше, я міг їсти лише тоді, коли я насправді був голодним, а по-друге, мені довелося зупинитися, коли я перестав бути голодним (що не означає те, що бути ситим). Ось що я дізнався за 30 днів їжі, як дитина ...

протягом днів

Я, коли знав, як їсти.

1. Я зазвичай не дуже добре слухаю своє тіло.

Я це, звичайно, знав, особливо це стосується їжі, але я був здивований тим, як часто у мене з'являвся імпульс поїсти лише тому, що настав час, що, коли задуматись, є дуже дорослим поняттям. Ми, дорослі, маємо щільний графік, щоб дотримуватися… графіки, які не всі погані, оскільки вони дозволяють їсти як спільний досвід. Я дізнався, що якщо ти хочеш (як і я) їсти з іншими людьми, найкраще не чекати до 11:30, щоб повечеряти лише тому, що саме тоді ти нарешті зголоднів.

З іншого боку, їжа на автопілоті, просто тому, що настав час, повністю ігнорує природні ритми вашого тіла і десенсибілізує вас до його справжніх потреб. Запитуючи себе щоразу, коли я тягнувся за їжею, "чи я справді голодний?" витіснив мене з моєї безглуздої рутини і змусив звертати увагу на себе так, як я не робив раніше. Моє тіло знало те, чого мій розум не знав. Ми всі носимо з собою - у своїх кістках і крові, органах і м’язах - потужну біологічну логіку… яку ми ігноруємо на власний ризик.

2. Логіка породжує логіку.

Як тільки ви починаєте ставити під сумнів своє бажання автопілота їсти, трапляються дві речі. По-перше, ви їсте менше; відповідь на питання: "Я справді голодний?" іноді ні, простий і простий. По-друге, ви починаєте ставити під сумнів цілу низку інших заходів автопілота, таких як випити третю чашку кави, просто тому, що в каструлі все ще більше кави, або перевірити електронну пошту в четвертий ранок, або провести вечір, приклеєний до телевізора або увійшов в Інтернет.