Тема здорового рецепту Triathlon Forum Slowtwitch Forums
Для запуску нових тем потрібен вхід
Для публікації відповідей потрібен логін
З усіма розмовами про їжу на дошці сьогодні та всім святковим харчуванням, як щодо публікації ваших улюблених здорових рецептів? Я читав теми, і є кілька загальних ідей щодо здорових, а також деяких людей, які трохи старанніші за інших. Тож давайте зробимо його переважно здоровим, бо якщо він не смачний, ви все одно його не з’їсте.
Поширені "здорові" світогляди/ідеї
відсутність рафінованого цукру
відсутність альтернативних джерел білка для трансжирів
Це загальні речі, про які я бачу розмову Св щодо дієти. Тіббс, безсумнівно, включатиме смажені у фритюрі бари Марса, тому ми можемо пропустити цей.
Джим
** Примітка вище плакат працює для роздрібної торгівлі велосипедами та спорядженням *
Вегетаріанська - лазанья з кабачків із спагетті. Порегулюйте рецепт і адаптуйте за потребою.
"Тільки пам’ятайте, що різниця між STUD і TUPID - лише 2 букви." Почуто в ході ультрамарафону Lost Boys 1998 року
СОЛОДКИЙ КАРТОФЕЛЬНИЙ ХЕШ
2 солодкі потао (ямс) нарізані кубиками
1 невелика цибулина, нарізана кубиками
1/2 зеленого перцю, нарізаного кубиками
1/2 червоного перцю, нарізаного кубиками
2 зубчики часнику, нарізані дрібно (або 1/2 ч. Ложки часникового порошку)
1/2 ч. Л. мелений червоний перець
1/4 ч. Л. чорний перець
1/4 ч. Л. сіль (за бажанням, я використовую морську сіль)
4 тбл оливкової олії
Розігрійте в сковороді олію, додайте солодку картоплю, пасеруйте, поки тільки не почне розм'якшуватися, додайте часник, цибулю, подрібнений червоний перець та подрібнений зелений перець. Продовжуйте готувати на середньому до середнього вогню. Якщо воно почне горіти, ви можете додати ще трохи оливкової олії. Додайте спеції, я схильний змішувати всі спеції разом, перш ніж додавати їх, вам не потрібно, але я думаю, що це утримує такі речі, як великий червоний перець, "згусток". Варіть до тих пір, поки солодка картопля не стане м’якою, а перець та цибуля не звариться. Їсти.
Джим
** Примітка вище плакат працює для роздрібної торгівлі велосипедами та спорядженням *
Примітка:
Якщо вам подобається, розмістіть насіння на тому ж деко, що і
кабачок з спагетті, посипте часниковою сіллю і засмажте
до готовності, близько 30 хвилин. Використовуйте їх як закуски
Джим
** Примітка вище плакат працює для роздрібної торгівлі велосипедами та спорядженням *
Ось сьогоднішній рецепт велосипедного спорту:
- Вкрасти торт з кухні дружини Адерхольда.
- Вуаля:
Том Демерлі
Tri Shop.com
смузі з арахісового масла
1 або 2 совки шоколадного сироваткового білка
2 столові ложки натурального арахісового масла
8 унцій знежирене або соєве молоко
змішати в блендері, на смак нагадує чашку арахісового масла.
Мені дуже подобається цей рецепт вівсяних пластівців, який я нещодавно отримав від свого gf:
1,5 склянки вівса
3 склянки рису, збагаченого рисовим молоком, збагаченим ваніллю
отримати рисове молоко трохи під кипінням, додати трохи порошку кориці (ням), розмішати його, а потім додати овес, зменшити вогонь до середнього, варити до переважно кремового кольору, накрити кришкою і дати постояти кілька хвилин, покласти в миску, розмішати в 1 чайній ложці приблизно кленового сиропу, 3-4 ст. л. хрусткого органічного натурального арахісового масла валенсія та жменьки подрібнених волоських горіхів: смак! (мій gf також любить класти нарізані кубиками яблука, хоча я не прихильник цього).