Теорії причин, чому ми спимо
Доктор медичних наук Саня Єліч є сертифікованою спеціалістом з медицини сну, медицини критичної допомоги, легеневих захворювань та внутрішньої медицини.
Культура - Френк ван Делфт/Райзер/Гетті Імідж
Сон був предметом спекуляцій і роздумів ще з часів ранніх грецьких філософів, але лише недавно дослідники виявили способи систематичного та об'єктивного вивчення сну. Впровадження нової технології, такої як електроенцефалограф (ЕЕГ), дозволило вченим розглянути та виміряти електричні структури та активність, що виробляється сплячим мозку.
Огляд
Хоча тепер ми можемо дослідити сон і пов’язані з ним явища, не всі дослідники сходяться на думці щодо того, чому ми спимо. Сплячий режим, як правило, дотримується досить передбачуваного графіку, і експерти сходяться на думці, що сон відіграє важливу роль у здоров’ї та самопочутті. Для пояснення необхідності сну, а також функцій та цілей сну було запропоновано ряд різних теорій.
Далі наведено три основні теорії, що виникли.
Теорія ремонту та реставрації
Згідно з теорією відновлення та відновлення сну, сон має важливе значення для пожвавлення та відновлення фізіологічних процесів, які підтримують тіло та розум здоровими та нормально функціонують. U
Ця теорія свідчить про те, що сон NREM важливий для відновлення фізіологічних функцій, тоді як сон REM важливий для відновлення психічних функцій.
Підтримку цієї теорії надають дослідження 2011 року, які показують періоди збільшення швидкого сну після періодів недосипання та важких фізичних навантажень. Під час сну організм також збільшує швидкість поділу клітин та синтез білка, що також передбачає, що відновлення та відновлення відбуваються під час сну.
У 2013 році дослідники виявили нові докази, що підтверджують теорію ремонту та відновлення, виявивши, що сон дозволяє мозку виконувати обов'язки "по догляду". U
У випуску журналу Science за жовтень 2013 року дослідники опублікували результати дослідження, що вказує на те, що мозок використовує сон для виведення токсинів з відходів. Ця система вивезення відходів, на їх думку, є однією з основних причин, чому ми спимо. Важливо усвідомлювати, однак, це дослідження було проведено на мишах, а не на людях. U