Термодієта - вступ до швидшого метаболізму - журнал «Оня», журнал «Оня»
У наш час багато людей страждають від надмірної ваги до рівня ожиріння, що призводить до численних проблем зі здоров’ям. Деякі намагаються боротися за своє щастя, змінюючи спосіб життя та формуючи здорові звички. Вони худнуть, включаючи регулярні тренування у свій тижневий розпорядок дня, і дотримуючись здорового харчування. Існує безліч дієт, які допомагають позбутися від кілограмів. Не всі з них нешкідливі, а деякі навіть закінчуються негативними наслідками у вигляді проблем зі здоров’ям та відновлення ваги. Але не бійтеся, адже існують також деякі харчові плани, які можуть не тільки допомогти вам ефективно зменшити пару розмірів, але й покращити ваше здоров’я та самопочуття загалом. Термодієта стверджує, що є однією з них.
Основні ідеї термо дієти
Термодиета - це не простий план харчування. Для того, щоб принести бажані результати, ви повинні зробити це частиною вашого повсякденного життя, оскільки це скоріше філософія харчування, якої слід дотримуватися протягом усього життя. Це не означає, що у вас немає вибору, і ви мусите дотримуватися його правил прямо зараз і продовжувати, поки не помрете. Оскільки всі різні, термо дієта може виявитися не вашою чашкою чаю. Якщо ви відчуваєте, що це не приносить вам жодної користі або навіть викликає негативні реакції, ви можете будь-коли повернутися до свого попереднього раціону.
Тепер про те, як працює ця дієта. Як ви вже могли знати, є два компоненти переробки їжі в нашому організмі - травлення, яке розщеплює їжу на поживні речовини, і метаболізм, який спрямований на перетворення їжі в енергію. Термодієта орієнтована на посилення останнього, спрямована на швидший та ефективніший термогенез, що призводить до схуднення. Головною метою цього дієтичного плану є викликати Термо - стан оптимального здоров'я.
Види обміну речовин
Оскільки метаболізм є вашою метою на термодієті, ви повинні знати, як він працює, які існують типи та як його поліпшити. Існує два типи метаболізму - здоровий обмін речовин і метаболізм стресу. Вони різняться залежно від того, звідки ваше тіло бере енергію. Під час здорового обміну речовин ваше тіло перетворює глюкозу в енергію. Метаболізм стресу використовує жирні кислоти як паливо і активується лише тоді, коли немає споживання глюкози. Тобто, іншими словами, здоровий метаболізм спалює те, що ви їсте, а метаболізм стресу спрацьовує, коли ви не вживаєте глюкозу та спалюєте накопичений жир.
Частини обміну речовин
Обмін речовин складається з двох частин. Перший називається катаболізмом і відповідає за розщеплення їжі на такі компоненти, як білки, вуглеводи та жири. Друга частина - анаболізм - опікується пошкодженими або напруженими клітинами, відновлюючи їх.
Продукти, які ви можете їсти на термодієті