The Do; s і Дон; т дієт з низьким вмістом вуглеводів - Дієтичні послуги MediPlan
від Венді | 15 січня 2016 р. | Дієта
З роками шум навколо дієт з низьким вмістом вуглеводів посилюється. Якщо ви хочете змінити загальні харчові звички або схуднути, дієта з низьким вмістом вуглеводів є надійним способом зробити це.
Типова дієта з низьким вмістом вуглеводів обмежує вуглеводи - такі, як ті, що містяться в зернах, крохмалистих овочах та фруктах - і наголошує на продуктах з високим вмістом білка та жиру. Вуглеводи - це паливо для вашого організму, але вживання занадто багато вуглеводів може спричинити серйозні проблеми.
Під час травлення цукор і крохмаль розщеплюються і потрапляють у кров у вигляді простих цукрів. Коли рівень цукру в крові підвищується, організм виділяє інсулін. Інсулін дозволяє цукру проникати в клітини вашого організму. Звідти це працює, щоб «підживити» ваше тіло. Зайвий цукор зберігається на потім або перетворюється на жиру. Таким чином, ідея дієти з низьким вмістом вуглеводів полягає у зменшенні кількості споживаного рівня цукру, що змушує ваше тіло спалювати накопичений жир.