The; Слухай своє тіло; Дієта; Що я з’їдаю за день Врівноважена блондинка
Фітнес
СЛУХАЙТЕ ВЛАСНОГО ТІЛА дієта.
Ви чули про це? Це остання тенденція.
Або принаймні це є в моєму житті. 😉
Я знаю, що навколо може сплутати багато плутанини щодо того, як їсти, що їсти, як робити вправи, як часто відпочивати, користь для здоров'я від куленепробивної кави до корисних жирів до HIIT до палео до живої клейковини безкоштовно - і врешті-решт, в основі всього цього, хоча цікаво завантажувати знання та натхнення від людей, якими ви захоплюєтесь, все залежить від ВАШОГО тіла.
Як ви себе відчуваєте. Що змушує вас почуватися найкраще. Що призводить до того, що ви почуваєтесь недобре, неприємно і втомилося, або від чого болить живіт. Ми всі різні, і в цьому полягає краса здорового способу життя!
Моя подорож у двох словах //
Я знаю, що важко зрозуміти, як харчуватися найкраще для свого організму. Справжня розмова на секунду тут... мені знадобилося ДЕСЯТИЛІТТЯ, і я знаю, що буду продовжувати вдосконалювати та вдосконалювати свій вибір їжі з кожним роком, тому що я усвідомлюю, що мій спосіб життя, тіло, рівень активності та набагато більше змінюється постійно ... так навіть для ОДНОЇ людини, немає єдиного розміру, який підходить для всіх дієт.
Багато з вас знають, що я виріс із виснажливими проблемами зі шлунком. Типи проблем із шлунком, що унеможливлює вставання з ліжка і що-небудь робити, коли вони спалахують, і ще більше унеможливлює думати про їжу збалансовано, поживно. Коли я виявив веганство у віці 21 року я думав, що зламав код. Мої проблеми зі шлунком, нарешті, були на відстані, і я почувався ДИВО!
Я втратив тонну води і здувся, моя шкіра стала яснішою, ніж будь-коли, і я був повний енергії. Але коротко (ви можете прочитати довгу версію в моя книга, якщо вам цікаво !) - веганство викликало у мене безліч нав'язливих і обмежувальних тенденцій, які призвели до того, що я потрапив у залежність від очищення соків, вирізав в основному всю тверду їжу в цілому і розвинув неприємний розлад харчування, який називається орторексія (з багатьма елементами анорексії, також).
Ох, і Я ПРОГЛОГУВ всю цю справу. Отже, якщо вам коли-небудь захочеться займатися перепивкою на блогах, ви можете просто прокрутити шлях назад і прочитати буквально кожне слово, яке я написав, тому що я щодня писав блоги протягом свого ЕД і свого одужання.
У всякому разі, це було майже три роки тому. Після цього у мене були проблеми з гормонами. Проблеми зі шлунком. Жахлива кандида. СПК. Паразит у моєму шлунку від занадто швидкого повторного введення занадто багатьох продуктів. Грижа діафрагми. Виразки шлунку. Низька шлункова кислота (насправді майже відсутні). ВИСОКИЙ кортизол та естроген та майже не містить прогестерону. Млява щитовидна залоза. Кістозні вугрі. Моє тіло не знало, ЩО З собою робити.
Тож після цього кожен спосіб, яким я харчувався, для мене не працював. Я хотів би щось спробувати і перейти до наступного через кілька тижнів, тому що все, здавалося, змушувало мене почуватись все гірше і гірше і більше відірваним від свого тіла. Чорт візьми, я навіть пробіг марафон, і моя вага була найвищою, яка коли-небудь була, і моя шкіра була ЗЛОБОЮ півтора ... тому що я просто не робив того, що працювало на мене.
Процес зцілення //
Ви, хлопці, знаєте про моє споріднення з функціональна медицина і мій дивовижний лікар, доктор Леккос. Я не хочу занадто повторювати себе, бо ти вмієш читати тут & по всьому блогу, АЛЕ ... функціональна медицина, Аюрведа та мій повноцінний Панчакарма врятував мені життя. .
Після того, як я почав повертати своє життя в рівновагу за допомогою своїх добавок, аюрведичного способу життя, багато йоги, тренувань з меншою інтенсивністю, пептидів колагену, Куленепробивна кава, Кето ОС, і чіткіша і сяюча шкіра ... настав час зануритися в те, щоб відчути себе повністю ДИВНО в усіх відношеннях.
Я маю на увазі, я захоплений оздоровленням і почуваюся добре понад усе. Отже, ви можете собі уявити, наскільки це вбило мою душу всередині, коли я зовсім не почувався добре, і коли навіть усі ті хакі, про які я писав, не працювали на мене.