The WeighTrainer - Бодібілдінг, Пауерліфтинг, Важка атлетика, Силові тренування, Харчування

Калькулятор калорій для схуднення

Наведені нижче цифри відображають добову потребу в калоріях вашого тіла та добову норму споживання калорій, необхідну для втрати зазначеної тижневої кількості, виходячи з ваги, відсотків жиру та рівня активності. Вони є лише наближеннями (на основі формули Катча-Макардла). Як правило, оцінки будуть точними з точністю до 14% від фактичних значень.

weightrainer

Крім того, калькулятор оцінює максимальну кількість втрат жиру, яку ви можете підтримати на поточному рівні жиру, не втрачаючи при цьому м’язової маси. Він заснований на С.С.Алперті, "Обмеження швидкості передачі енергії з запасу жиру людини при гіпофагії", Дж. Теор. Біол. 2005, 7 березня; 233 (1); хоча я вперше натрапив на це у статті Лайла Макдональда.